Μια πιο προσεκτική ματιά στον τρομερό ορειβάτη της Σαρδηνίας
Γεννημένος στο νησί της Σαρδηνίας το 1990, ο Fabio Aru μετακόμισε στην ηπειρωτική χώρα της Ιταλίας σε ηλικία 18 ετών για να κυνηγήσει το όνειρό του να γίνει πρωταθλητής Giro d'Italia.
Ήταν η έκδοση του 2014 εκείνου του αγώνα όπου μπήκε για πρώτη φορά στο προσκήνιο των σούπερ σταρ της ποδηλασίας, κερδίζοντας στον τερματισμό κορυφής του σταδίου 15 με το Montecampione.
Παρόλο που στέκεται 6 πόδια ύψος, η αδύνατη σωματική διάπλαση του Aru τον κάνει φυσικό ορειβάτη, κάτι που του αρέσει να επιδεικνύει με κάθε ευκαιρία.
Επιθετικός από ένστικτο, δεν είναι από αυτούς που κάθεται και περιμένει μια ευκαιρία, αντίθετα δείχνει την τάση να εξαπολύει έντονες επιθέσεις στις πιο απότομες κλίσεις – ένα στυλ που μέχρι σήμερα του έχει φέρει έξι νίκες σταδίου στους τρεις Grand Tours, και συνολική νίκη στο Vuelta a España το 2015 σε ηλικία μόλις 25 ετών.
Έχοντας τερματίσει δύο φορές στα χαμηλότερα σκαλοπάτια του βάθρου του Giro, δεν έχει κρύψει τη φιλοδοξία του να φτάσει στο κορυφαίο σκαλί όταν επιστρέψει στον αγώνα έδρας φέτος, υποστηριζόμενος από μια νέα ομάδα και φορώντας τα χρώματα του ο εθνικός πρωταθλητής Ιταλίας.
Αρχείο γεγονότων
Όνομα: Fabio Aru
Ψευδώνυμο: Il Cavaliere dei Quattro Mori ('Ο Ιππότης των Τεσσάρων Μαυριτανών')
Ημερομηνία γέννησης: 3η Ιουλίου 1990 (ηλικία 27)
Γεννήθηκε: San Gavino Monreale, Σαρδηνία, Ιταλία
Τύπος αναβάτη: Παντοδύναμος, υποψήφιος GC
Επαγγελματικές ομάδες: 2012-2017 Αστάνα; 2018 ΗΑΕ Team Emirates
Palmarès: Vuelta a España γενικός νικητής 2015 & νίκες 2 σταδίων (2014); Νίκες στο Giro d'Italia 3 σταδίου 2014-15, 2η γενική και κατάταξη Young Rider 2015. Νίκη του Tour de France 1 σταδίου 2017. Πρωταθλητής Ιταλών Εθνικών Αγώνων Δρόμου 2017. Γενικός νικητής Giro delle Valle d'Aosta 2011 & 2012
Μην γίνεσαι μεγαλόψυχος
Τι; Μετά την επιτυχία του στο Vuelta, ο Aru επέστρεψε στη Σαρδηνία για να τον υποδεχτούν χιλιάδες μέλη του fan club του που συρρέουν για να τον καλωσορίσουν.
Αλλά ο εκ φύσεως σεμνός Αρού δεν απολάμβανε τη δόξα, αλλά τη χρησιμοποίησε ως κίνητρο για να πιέσει τον εαυτό του ακόμα πιο σκληρά στην προπόνηση.
'Υπάρχει μια πίεση που έρχεται με αυτή την προσοχή, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να απαντήσω στους θαυμαστές μου και να ευχαριστήσω τους ανθρώπους που με βλέπουν ως σύμβολο είναι να δώσω το 100% της προσοχής μου στην προπόνησή μου για να μπορέσω να είσαι προετοιμασμένος για τις επόμενες προκλήσεις μου», είπε.
Πώς; Όταν πετυχαίνεις μια από τις ποδηλατικές φιλοδοξίες σου – την κατάκτηση του Etape du Tour, ίσως – είναι εύκολο να καθίσεις και να σκεφτείς «Έγινε δουλειά», αλλά αυτό θα ήταν να αφήσετε όλη τη σκληρή δουλειά που καταβάλατε να πάει χαμένη.
Χρειάζεται πολύς χρόνος και σκληρή δουλειά για να επιτύχετε τη μέγιστη φυσική κατάσταση, αλλά όλα μπορούν να χαθούν πολύ γρήγορα και εύκολα εάν δεν διατηρήσετε την εστίαση και συνεχίσετε να εργάζεστε σε αυτό.
Επιτρέψτε με κάθε τρόπο στον εαυτό σας ένα ή δύο εορταστικά ποτά, αλλά μην πέσετε σε κακές συνήθειες.
Πίστεψε στον εαυτό σου
Τι; Για κάθε Ιταλό ποδηλάτη που μεγαλώνει τον 21ο αιώνα, ο Vincenzo Nibali είναι εθνικός ήρωας, και αυτό ισχύει σίγουρα για τον Aru, ο οποίος πέρασε χρόνο οδηγώντας μαζί του η ομάδα της Αστάνα.
«Το να είμαι στην ίδια ομάδα με τον Vincenzo ήταν ένα σπουδαίο συστατικό στην ανάπτυξή μου ως ποδηλάτης. Έχω προπονηθεί μαζί του αλλά και μεγάλωσα μαζί του. Έχω μάθει κάτι από αυτόν όσον αφορά την προετοιμασία του και τον τρόπο συμπεριφοράς του.».
Αλλά ο Aru δεν αισθάνεται υπερβολικός από την κατάσταση του αντιπάλου του. «Όταν κερδίζεις ένα Grand Tour, οι στόχοι αλλάζουν και αρχίζεις να στοχεύεις όλο και πιο ψηλά», λέει.
Πώς; Ενώ μπορούμε να μάθουμε πολλά από τους ήρωές μας, μόνο πιστεύοντας στις δικές μας ικανότητες μπορούμε να πετύχουμε μόνοι μας.
Το να πας σε έναν αγώνα πιστεύοντας ότι δεν είσαι ικανός να νικήσεις τους αντιπάλους σου είναι ο ευκολότερος τρόπος για να εγγυηθείς την αποτυχία. Εστιάστε στη δική σας ιππασία, γυμναστείτε πού πρέπει να βελτιωθείτε και έχετε πίστη στα πράγματα που μπορείτε ήδη να κάνετε καλά.
Με αυτόν τον τρόπο θα είναι σίγουρο ότι θα αξιοποιήσετε στο έπακρο τις δυνατότητές σας.
Να είστε πρακτικοί
? μέχρι τους αγώνες και έχει δηλώσει τον θαυμασμό του για τον Alberto Contador.
Αλλά ο Aru αναγνωρίζει ότι χρειάζεται σκληρή δουλειά για να μπορείς να οδηγείς σαν αυτούς τους σπουδαίους.
'Με τιμά που μπορώ να κάνω αυτού του είδους τις θρυλικές, μεγάλες παραστάσεις, αλλά ταυτόχρονα είμαι πολύ πρακτικός και η άποψή μου είναι απλώς να επικεντρωθώ στην προπόνησή μου, όπως μπορώ να κάνω αυτές οι παραστάσεις είναι δυνατές», δηλώνει σεμνά.
Πώς; Οι αθλητικοί ψυχολόγοι συχνά μιλούν για την οπτικοποίηση ως σημαντική τεχνική για την επίτευξη επιτυχημένων αποτελεσμάτων, αλλά τόσο σημαντικό όσο είναι να μπορείς να φανταστείς τον εαυτό σου να κερδίζει αγώνες ή να κατακτά μεγάλες αναβάσεις, απλά δεν υπάρχει υποκατάστατο της καλής παλιομοδίτικης σκληρής δουλειάς.
Ακόμα και οι πιο φυσικά προικισμένοι ποδηλάτες δεν θα επιτύχουν ποτέ τις δυνατότητές τους χωρίς σκληρή δουλειά, αφοσίωση και αφοσίωση στην προπόνηση. Επικεντρωθείτε στην προετοιμασία και θα ακολουθήσει η αίσθηση.
Προσοχή στη λεπτομέρεια
Τι; «Η νίκη της Vuelta ήταν ένα μεγάλο βήμα στην καριέρα μου, αλλά ο λόγος που μπόρεσα να κάνω το βήμα από υποψήφιο σε νικητή ήταν η καλύτερη προσοχή στη λεπτομέρεια », εξήγησε ο Aru σε μια συνέντευξη του 2016.
‘Ακόμα και οι καλύτεροι αναβάτες πρέπει να προπονούνται πολύ και να προσέχουν κάθε κομμάτι της προετοιμασίας, της υγείας και της φυσικής τους κατάστασης.’
Για τον Aru, αυτό σημαίνει να ξοδέψετε τη συγκέντρωση σε μεγάλους αγώνες ζώντας μια ζωή σαν μοναχός στην Τενερίφη, με μεγάλες, σκληρές προπονητικές βόλτες στο όρος Teide και σχολαστική τήρηση μιας αυστηρά ελεγχόμενης διατροφής.
Πώς; Όσοι από εμάς δεν είμαστε επαγγελματίες ποδηλάτες δεν χρειάζεται να κάνουμε τα ίδια μήκη, αλλά τότε οι στόχοι μας τείνουν να είναι κάπως πιο μετριοπαθείς.
Ωστόσο, εάν έχετε μπροστά σας μια μεγάλη εκδήλωση, αξίζει να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε πώς να προετοιμαστείτε.
Αν η διαδρομή θα είναι λοφώδης, δεν κάνετε τη χάρη στον εαυτό σας με το να ακολουθείτε επίπεδους δρόμους στην προπόνηση – αντ 'αυτού, βρείτε μερικούς τοπικούς λόφους και εξασκηθείτε να τους ανεβείτε μέχρι να τα καταφέρετε!
Αντιμετώπισε τους αντιπάλους σου
Τι; Για να είσαι αληθινός πρωταθλητής σε οποιοδήποτε άθλημα, είναι σημαντικό να αποδείξεις τον εαυτό σου απέναντι στους μεγαλύτερους αντιπάλους σου. Ο Aru το γνωρίζει αυτό, γι' αυτό και εγγράφηκε για να αγωνιστεί εναντίον του Chris Froome στο φετινό Giro.
«Ο Froome είναι ένας μεγάλος πρωταθλητής και πραγματικά σκληρός και αυτό θα κάνει τον αγώνα ακόμα πιο κύρος. Μου αρέσουν οι μεγάλες αναμετρήσεις!'
Πώς; Δεν θα ξέρετε ποτέ πόσο καλός είστε μέχρι να αντιμετωπίσετε τις πιο δύσκολες προκλήσεις.
Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε κατακτήσει όλους τους τοπικούς λόφους σας, αλλά ποτέ δεν θα μάθετε πόσο καλός ορειβάτης είστε μέχρι να κατακτήσετε το θρυλικό Mont Ventoux ή το Col du Tourmalet.
Και ενώ το να παρακολουθείς έναν αξιοπρεπή χρόνο σε ένα σπορ μπορεί να είναι ικανοποιητικό, γιατί να μην δοκιμάσεις πραγματικά τον εαυτό σου με κάποιους κατάλληλους αγώνες;
Οι τοπικοί αγώνες σιρκουί είναι ένας εύκολος τρόπος, με τη μόνη απαίτηση συμμετοχής στις χαμηλότερες κατηγορίες να είναι η κατοχή βρετανικής άδειας ποδηλασίας – δείτε το britishcycling.org.uk για να εγγραφείτε και να βρείτε έναν αγώνα κοντά σας.
Δοκιμάστε άλλους κλάδους
?.
Αλλά αυτά τα πρώτα χρόνια του δίδαξαν πολλές χρήσιμες δεξιότητες. «Ξεκινώντας από την ορεινή ποδηλασία ή το cyclocross μπορεί να δώσει σε κάθε αθλητή ένα διαφορετικό επίπεδο γνώσεων και δεξιοτήτων, όπως πώς να ελέγχει και να χρησιμοποιεί το ποδήλατο με πολύ καλύτερο τρόπο», λέει.
‘Απλώς κοιτάξτε την Elia Viviani, η οποία προερχόταν από πίστα και τώρα τα πάει καλά στο δρόμο. Η πρόοδός σας απαιτεί πάντα πειθαρχία και χαρακτήρα, αλλά παίζουν ρόλο και οι πρώιμες εμπειρίες σας.»
Πώς; Η ποδηλασία είναι μια ευρεία εκκλησία και μπορεί να είναι λίγο φυλετική κατά καιρούς, με roadies, trackies και ποδηλάτες βουνού να θεωρούν τους εαυτούς τους ότι ανήκουν σε εντελώς διαφορετικά αθλήματα.
Αλλά η ορεινή ποδηλασία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπτύξετε τις δεξιότητες χειρισμού ποδηλάτου, ενώ η ποδηλασία πίστας είναι ιδανική για την ανάπτυξη εκρηκτικής δύναμης σπριντ.
