Βόλτα όπως οι επαγγελματίες: Romain Bardet

Πίνακας περιεχομένων:

Βόλτα όπως οι επαγγελματίες: Romain Bardet
Βόλτα όπως οι επαγγελματίες: Romain Bardet

Βίντεο: Βόλτα όπως οι επαγγελματίες: Romain Bardet

Βίντεο: Βόλτα όπως οι επαγγελματίες: Romain Bardet
Βίντεο: 2600 Höhenmeter Rennradtour am Gardasee und diese spektakulären Ausblicke 🇮🇹 2024, Μάρτιος
Anonim

Αυτό το μήνα οι φίλοι μας στο Cyclist μελετούν την ικανότητα στο πετάλι μιας από τις καλύτερες νεανικές προοπτικές ποδηλασίας της Γαλλίας

Τα τελευταία 31 χρόνια, ο Γύρος της Γαλλίας έχει κερδίσει πολλές χώρες – αλλά όχι, δυστυχώς, από τη διοργανώτρια χώρα.

Από τότε που το κέρδισε ο σπουδαίος Bernard «The Badger» Hinault το 1985, οι Γάλλοι αναβάτες υστερούν. Ωστόσο, μια πρόσφατη συγκομιδή ταλαντούχων νεαρών Γάλλων απειλεί να αλλάξει όλα αυτά, και ανάμεσά τους είναι ο Romain Bardet.

Παρόλο που είναι επαγγελματίας μόνο για τέσσερα χρόνια, ο 26χρονος έχει ήδη ολοκληρώσει δύο Tour – το 2015 και το 2016 – οδηγώντας ιδιαίτερα εντυπωσιακά στις πιο ορεινές βαθμίδες και των δύο αγώνων.

Στην πραγματικότητα, το επιθετικό αγωνιστικό του στυλ του χάρισε το βραβείο μαχητικότητας κατά την πρώτη του περιοδεία. Αυτή θα μπορούσε να είναι απλώς η αρχή, καθώς ο Bardet θεωρείται από πολλούς ότι θα είναι μελλοντικός νικητής της αγιασμένης κίτρινης φανέλας.

Αρχείο γεγονότων

Όνομα: Romain Bardet

Ηλικία: 26

Lives: Brioude, Γαλλία

Τύπος αναβάτη: Ορειβάτης

Επαγγελματική ομάδα: AG2R La Mondiale

Palmarés: Γενικός νικητής Tour de L'Ain 2013; νικητής του σταδίου 5 Critérium du Dauphané 2015, νικητής της 18ης φάσης Tour de France 2015, Συνολικό Βραβείο Combativity Tour de France 2015. Νικητής του Stage 19 Tour de France 2016. δεύτερος συνολικά Tour de France 2016. δεύτερος συνολικά Tour de Oman 2016, δεύτερος γενικός Critérium du Dauphané 2016, δεύτερος στο Giro dell'Emilia 2016

Θυμώνω

Τι; Το 2015, ο Bardet έδειξε τις δυνατότητές του μετά την πρώτη του νίκη στη σκηνή του Tour de France σε μια τολμηρή σόλο επίθεση. Αφού γεφύρωσε έναν αποσχισθέντα όμιλο, ήταν αποφασισμένος να πετύχει τον προηγούμενο τερματισμό στην 3η θέση και έφτασε μόνος του στην κορυφή. Έχοντας μόλις χάσει την πρώτη του νίκη στο στάδιο λίγες μέρες πριν, ο Bardet χρησιμοποίησε την απογοήτευσή του για να τον παρακινήσει. «Το να χάσω αυτό το στάδιο με απογοήτευσε», αποκάλυψε. «Το να είμαι θυμωμένος με βοήθησε να κερδίσω σήμερα.»

Πώς; Η οργή του δρόμου είναι αναπόφευκτη μερικές φορές, αλλά αντί να χάσετε την πλοκή, χρησιμοποιήστε την ενέργειά της για να τροφοδοτήσετε τη διαδρομή σας. Οι αθλητικοί ψυχολόγοι το αποκαλούν αυτό «Εργαλειακή Επιθετικότητα». Η ιδέα είναι ότι ελέγχοντας τον θυμό σας μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε για να είστε πιο διεκδικητικοί. Αυτό το κάνετε θέτοντας θετικούς στόχους, όπως να νικήσετε έναν αντίπαλο (σε έναν αγώνα – όχι πάνω από το κεφάλι με μια τρόμπα πίστας!) και χρησιμοποιώντας ψυχολογικές δεξιότητες για να επιτύχετε αυτούς τους στόχους. Η οπτικοποίηση, για παράδειγμα, σας κάνει να δημιουργήσετε μια σειρά από εικόνες στο μάτι του μυαλού σας για την επίτευξη του στόχου σας. Η θετική αυτο-ομιλία, εν τω μεταξύ, σας βλέπει να διατηρείτε έναν θετικό εσωτερικό διάλογο διώχνοντας όλες τις αρνητικές λέξεις και φράσεις.

Χρησιμοποιήστε δεδομένα, αλλά μην μένετε σύμφωνα με αυτά

Τι; Η κυριαρχία του Team Sky έδειξε ότι ο αριθμός που θρυμματίζει τα δεδομένα σας μπορεί να βοηθήσει με οριακά κέρδη. Ωστόσο, για πολλούς επαγγελματίες αυτή η κλινική προσέγγιση σκοτώνει την αίσθηση και τη ζωντάνια της ποδηλασίας. Ο Bardet χρησιμοποιεί το καλύτερο και των δύο κόσμων. Λέει, «Είναι σημαντικό για μένα στην προπόνηση να έχω μια επιστημονική προσέγγιση, με απτά στοιχεία, να μετρώ πράγματα όπως η πρόοδος. Αλλά τότε, στον αγώνα, είναι σημαντικό να δουλεύεις διαφορετικά. Είναι σαν μουσικός. Εξασκούν τη ζυγαριά τους στο σπίτι, αλλά κατά τη διάρκεια μιας παράστασης χρησιμοποιούν την έμπνευση και τις ιδέες τους για να πραγματοποιήσουν τη δουλειά που έχουν κάνει.»

Πώς; Όταν προπονείστε, είναι υπέροχο να εξετάζετε τους αριθμούς, αλλά όταν πρόκειται για ιππασία σε αγώνα ή χρονομετρημένο αγώνα μερικές φορές είναι καλύτερο να το νιώθετε. Αφού κέρδισε το Stage 19 στον περσινό Tour de France, ο Bardet το έβαλε στο "Vélo à l'instinct". Αυτό είναι το είδος ιππασίας που θέλετε να κάνετε. Δεν κυνηγώ μόνο τους αριθμούς, κυνηγώ το συναίσθημα, την αίσθηση των καλύτερων ημερών, «Επομένως, ενώ η προπόνηση με τους αριθμούς είναι προφανώς ένας πολύ καλός τρόπος βελτίωσης, το ίδιο συμβαίνει και με το να θυμάστε τον λόγο για τον οποίο ανέβηκατε σε ένα ποδήλατο στο την πρώτη θέση. Η οδήγηση για την απόλυτη απόλαυση του βοηθά επίσης σαφώς την απόδοση.

Αποκτήστε ένα νέο ποδήλατο

Τι; Αφού η Focus απέσυρε τη χορηγία της ομάδας του Bardet AG2R La Mondiale, η γαλλική στολή αναζήτησε κάτι λίγο διαφορετικό και συμβιβάστηκε με τον βρετανικό κατασκευαστή Factor. Οι βρετανοί κατασκευαστές ποδηλάτων έχουν δημιουργήσει αυτό που αποκαλούν «μοναδικό σωλήνα διαίρεσης διπλού πτερυγίου» που βλέπει τον κανονικό μονό κάτω σωλήνα να χωρίζεται σε δύο παράλληλους σωλήνες για να ενισχύσει την αεροδυναμική απόδοση. «Ένιωσα άνετα και τα κέρδη είναι πραγματικά προφανή», λέει ο Bardet για τη νέα του μοτοσυκλέτα. Υποστηριζόμενη από συστήματα BF1, μια εταιρεία μηχανικών που έχει εργαστεί για εταιρείες όπως η Ferrari και η Maserati, η Factor σίγουρα προσφέρει κάτι διαφορετικό – προσέξτε το Factor One-S στους αγώνες του 2017.

Πώς; Κάθε χρόνο παράγει μια μεγαλύτερη ποικιλία καινοτομιών στην τεχνολογία ποδηλάτων. Αντί να κολλήσετε στον ίδιο παλιό σωλήνα, εξετάστε το ενδεχόμενο να εξερευνήσετε τις επιλογές. Εάν το Factor One-S όπως αυτό που οδηγεί ο Bardet είναι εκτός του εύρους τιμών σας (μην περιμένετε αλλαγή από 9.000 £) σκεφτείτε κάτι σαν το Ribble Aero 883 που διαθέτει επίσης ένα καινοτόμο πλαίσιο που έχει κατασκευαστεί για ταχύτητα. Οι τιμές ξεκινούν από πιο εφικτές £1.499. Δείτε το ribblecycles.co.uk για λεπτομέρειες.

Εργαστείτε στις αδυναμίες σας

Τι; Το να είσαι φανταστικός ορειβάτης και αποφασισμένος αναβάτης θα έχεις μόνο τον Bardet μέχρι στιγμής. Ένα πράγμα που χρειάζεται ακόμα να τελειοποιήσει αν θέλει να γίνει ένας από τους σπουδαίους του αθλήματος είναι οι χρονομετρήσεις του. Ο Γάλλος ζήτησε πρόσφατα τη βοήθεια του συνήγορου κατά του ντόπινγκ και πρώην ειδικού του TT David Millar, δηλώνοντας: «Ο Ντέιβιντ ήταν μια τεράστια αναφορά στις χρονομετρήσεις κατά τη διάρκεια της καριέρας του και θα με βοηθήσει να βελτιώσω τις δεξιότητές μου σε αυτόν τον συγκεκριμένο κλάδο». Μετά τη συνεργασία με τον Bardet., ο Millar είπε ειρωνικά, «Οι χρονομετρήσεις δεν είναι κάτι που του αρέσει τόσο πολύ όσο εγώ, αλλά είναι πάντα έτοιμος να καταβάλει τη σκληρή δουλειά! '

Πώς; Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να καταπολεμήσετε τις αδυναμίες σας είναι να τις πολεμήσετε κατά μέτωπο. Ρωτήσαμε τον ειδικό μας προπονητή ποδηλασίας Pav Bryan για τις σκέψεις του σχετικά με το θέμα και μας είπε: «Αν θέλετε να βελτιωθείτε ως ποδηλάτης, δουλέψτε σε πράγματα στα οποία δεν είστε καλοί – μην κάνετε μόνο τα πράγματα που υπερέχετε στο. Αν μισείς να σκαρφαλώνεις σε λόφους, πήγαινε και ανέβα σε λόφους!'

Μην σταματήσεις ποτέ να μαθαίνεις

Τι; Εκτός από υποψήφιος του Tour de France, ο Bardet είναι επίσης πρόσφατος αποδέκτης μεταπτυχιακού διπλώματος διαχείρισης από τη Σχολή Διοίκησης της Γκρενόμπλ, για την οποία σπούδασε στο τον ελεύθερο χρόνο του. Οι δάσκαλοι των μαθημάτων επέτρεψαν στον Bardet να κάνει μεγάλο μέρος της πορείας του μακριά από το κολέγιο, ώστε να μπορεί να συνεχίσει να ταξιδεύει στον κόσμο και να κερδίζει αγώνες. Όχι μόνο έχει δώσει στον Bardet επιλογές για τη μελέτη για το προσόν, αν αυτό το ποδηλατικό κακό δεν του βγει σε καλό, αλλά του επέτρεψε επίσης μια υγιή εναλλακτική ψυχολογική διέξοδο. «Οι σπουδές μου μού έδωσαν μια συγκεκριμένη απόσταση από το άθλημά μου και μου επέτρεψαν να το απολαύσω περισσότερο», αποκάλυψε. «Επίσης, με βοήθησαν πραγματικά να δω διαφορετικά την ποδηλασία, δίνοντάς μου μια πολύ πιο γραμμική προσέγγιση στο άθλημα.»

Πώς; Η τόνωση του μυαλού από το ποδήλατο αποκομίζει οφέλη από αυτό. Το να ξοδεύετε πολύ χρόνο επαναλαμβανόμενα κάνοντας το ίδιο πράγμα μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική προπόνηση – κούραση τόσο του σώματος όσο και του νου. Έχει ως αποτέλεσμα ένα είδος ληθαργικού εννησμού που μπορεί να διαρκέσει για μήνες. Ανακατέψτε λοιπόν τα πράγματα τόσο για το μυαλό σας όσο και για το σώμα σας. Μάθετε μια ξένη γλώσσα, ένα μουσικό όργανο ή εγγραφείτε σε εκείνο το βραδινό μάθημα που είχατε υποσχεθεί να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.

Παίξτε άλλο άθλημα

Τι; Από το σκι στις Άλπεις μέχρι τον έμπειρο στο να κάνει uppies, μέχρι το τεμαχισμό μονοπατιών με το ποδήλατό του βουνού, ο Bardet είναι λίγο αθλητής όλων των περιστάσεων χάρη στο τον ανταγωνιστικό του χαρακτήρα. Ένα ιδιαίτερο αγαπημένο του είναι το σκι αντοχής εκτός εποχής. «Είναι αυτονόητο ότι είναι πραγματικά καλό για τη φυσική κατάσταση και το μεγάλο πλεονέκτημα είναι η κινητοποίηση όλων των μυϊκών αλυσίδων που είναι απαραίτητες για καλή στάση στο ποδήλατο», αποκάλυψε. «Κατά τη γνώμη μου, είναι ένα από τα καλύτερα αθλήματα για να προετοιμαστείς σωματικά για την ερχόμενη σεζόν [ποδηλασίας]».

Πώς; Εντάξει, έτσι μπορεί να μην είμαστε όλοι αρκετά τυχεροί να ζούμε αρκετά κοντά στα χιονισμένα πεδία για να κάνουμε το σκι αντοχής μια τακτική επιλογή άσκησης, αλλά η ιδέα της ανάμειξης στέκεται ακόμα. Όπως αποκάλυψε ο Μπαρντέ, «Αγγίζω πολλά διαφορετικά αθλήματα κατά τη διάρκεια του χειμώνα. «Το σκι, φυσικά, αλλά και το ποδόσφαιρο, η κολύμβηση και το bodybuilding.» Το σκι αντοχής, το σκανδιναβικό περπάτημα ή η χρήση ενός cross-trainer σε γυμναστήριο, μπορούν όλα να βοηθήσουν στην οικοδόμηση αντοχής, βελτιώνοντας παράλληλα τη δύναμη του άνω μέρους του σώματος – κάτι που σπάνια κάνει δουλειά έξω αν είσαι συνέχεια στη σέλα. Αυτή η σειρά βελτιώνει τη δύναμη του πυρήνα, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για καλύτερη ισορροπία και δεξιότητες χειρισμού ποδηλάτου.

Συνιστάται: