Μιμηθείτε τον Γάλλο σούπερ σταρ με επιθετικό ύφος
Αυτό το χαρακτηριστικό εμφανίστηκε για πρώτη φορά στο τεύχος 49 του περιοδικού Cyclist
Αν υπάρχει κάτι που αρέσει στους Γάλλους οπαδούς της ποδηλασίας, είναι ένας δρομέας με απίστευτη διάθεση, επομένως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ο 26χρονος Julian Alaphilippe απολαμβάνει την ιδιότητα του εθνικού ήρωα στην πατρίδα του.
Δεν ήταν πάντα έτσι, όμως. Παρά μερικές εντυπωσιακές βόλτες για την ερασιτεχνική ομάδα αγώνων του γαλλικού στρατού, έπρεπε να πάει στο Βέλγιο για να γίνει επαγγελματίας, αφού εγγράφηκε από την Quick-Step το 2013.
Η πρώτη του νίκη υπέρ αγώνα ήρθε στον Γύρο της Καταλονίας το 2014 και συνέχισε να κερδίσει ένα εντυπωσιακό παλμαρέ, συμπεριλαμβανομένης μιας νίκης σταδίου και της συνολικής νίκης στον Γύρο της Καλιφόρνια το 2016, όπου είδε την πρόκληση του τότε Παγκόσμιου Πρωταθλητή Peter Sagan.
Φέτος τον είδε να ανεβάζει ακόμη περισσότερο την κατάστασή του με δύο επιμέρους νίκες στο Tour de France, αποτέλεσμα και του επιθετικού στυλ οδήγησης και της ικανότητάς του να φωτίζει τους αγώνες με εκρηκτικές επιθέσεις όταν ο δρόμος ανηφορίζει.
Η αναρριχητική του ικανότητα τον οδήγησε να πάρει την πουά φανέλα ως νικητής της κατάταξης του King of the Mountains μπροστά από τον συμπατριώτη του Warren Barguil.
Ακολούθησε έκτοτε με νίκες στο λοφώδες Clásica San Sebastián, τον μεγαλύτερο μονοήμερο αγώνα της Ισπανίας, το Ovo Energy Tour της Βρετανίας (στο οποίο κέρδισε επίσης ένα στάδιο) και τον Γύρο της Σλοβακίας. Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι τον κάνει να ξεχωρίζει…
Αρχείο γεγονότων
Όνομα: Julian Alaphilippe
Ημερομηνία γέννησης: 11 Ιουνίου 1992 (ηλικία 26)
Γεννήθηκε: Saint-Amand-Montrond, Γαλλία
Τύπος αναβάτη: All-rounder
Επαγγελματικές ομάδες: 2013 Etixx-IHNed; 2014-σήμερα Quick-Step Floors
Palmarès: Κατάταξη Tour de France 2018 King of the Mountains, 2 νίκες στα στάδια. Vuelta a España 2017 1 σταδιακή νίκη. Ο Γύρος της Βρετανίας 2018 γενικός νικητής, νίκη 1 σταδίου. Γύρος της Σλοβακίας 2018 γενικός νικητής, 1 stae win; Γενικός νικητής περιοδείας της Καλιφόρνια 2016. La Flèche Wallonne 2018; Κλάσικα Σαν Σεμπαστιάν 2018
Εργαστείτε στον χειρισμό σας
Τι; Αν και είναι περισσότερο γνωστός ως δρομέας δρόμου, ο Alaphilippe είναι ένας γνήσιος αθλητής όλων των περιστάσεων με γενεαλογία σε διαφορετικούς κλάδους ποδηλασίας.
Στην πραγματικότητα, ξεκίνησε την καριέρα του στο cyclocross, τερματίζοντας δεύτερος στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Νεανίδων το 2010.
Αυτή η εμπειρία έχει καθορίσει με πολλούς τρόπους το επιθετικό του στυλ οδήγησης, όπου οι απίστευτες δεξιότητές του στον χειρισμό του ποδηλάτου του επιτρέπουν να επιτίθεται σε οποιοδήποτε έδαφος – από κυλιόμενους επαρχιακούς δρόμους μέχρι απόκρημνα ορεινά περάσματα και αναρριχητικές καταβάσεις.
Πώς; Θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα τον χειμώνα; Ακολουθήστε το παράδειγμα του Alaphilippe και εμπλακείτε στο cyclocross.
Οι αγώνες διαρκούν μία ώρα και είναι γεμάτοι βενζίνη από την αρχή μέχρι το τέλος, επομένως είναι μια έντονη προπόνηση που θα κάνει θαύματα για την καρδιαγγειακή σας φυσική κατάσταση, ενώ οι τεχνικές πίστες με σφιχτές γωνίες και λασπώδεις όχθες είναι μια τέλεια αρένα για να βελτιώσετε το ποδήλατό σας -χειρισμός – μια χρήσιμη μεταβιβάσιμη ικανότητα για αναβάτες δρόμου.
Απλώς κοιτάξτε τον τρόπο με τον οποίο ο Alaphilippe πέφτει στις καταβάσεις!
Έλεγχος των συναισθημάτων σου
Τι; Ο Alaphilippe είναι γνωστός για το επιθετικό του στυλ και συνήθως μπορεί να βρεθεί να οδηγεί σκληρά στο απότομο τέλος των αγώνων, αλλά γνωρίζει ότι αυτή η προσέγγιση δεν συμβαίνει πάντα του έφερε τα αποτελέσματα που του αξίζει το ταλέντο του – μέχρι φέτος, που τον είδε να ακολουθεί μια πιο μετρημένη προσέγγιση.
«Το ποδήλατο, λοιπόν, το ζω πλήρως! Αγαπώ αυτό που κάνω. Είναι μια δύσκολη δουλειά, που απαιτεί πολλές θυσίες και ο τρόπος ζωής σας πρέπει να είναι σχεδόν τέλειος.
‘Η πρώτη εβδομάδα της περιοδείας ήταν δύσκολη. Βαριόμουν αρκετά μερικές φορές, τουλάχιστον μέχρι το στάδιο 6!
«Είμαι παρορμητικός αναβάτης, αλλά έχω μάθει να ελέγχω τον εαυτό μου καλύτερα», εξήγησε.
Πώς; Όπως και ο Alaphilippe, όλοι μπορούμε να βελτιώσουμε την απόδοσή μας – σε αγώνες ή αθλητικά – ακολουθώντας μια μετρημένη προσέγγιση, αντί να καεί νωρίς στην πρώτη ανάβαση.
Πριν από μια μεγάλη βόλτα, μελετήστε προσεκτικά τη διαδρομή, υπολογίστε σε ποια τμήματα χρειάζεστε για να εξοικονομήσετε ενέργεια και ρυθμίστε τον εαυτό σας στα πιο εύκολα τμήματα.
Αν σας έχει μείνει κάτι στο ντεπόζιτο κοντά στον τερματισμό, τότε μπορείτε πραγματικά να αφήσετε τον εαυτό σας να το κάνει!
Συνεχίστε να εργάζεστε
Τι; Αφού ανέλαβε τη φανέλα πουά στη σκηνή 10 στη φετινή περιοδεία, ο Alaphilippe έπρεπε να δει την πρόκληση του περσινού νικητή, Warren Barguil, για να κρατήσει σε αυτό.
Αλλά παρά την φαινομενικά αήττητη φόρμα του, δεν θεώρησε ποτέ τη θέση του ως δεδομένη.
«Ο πρώτος μου στόχος ήταν να κερδίσω ένα στάδιο», είπε τότε ο Alaphilippe. «Το πέτυχα και τώρα έχω και τη φανέλα του King of the Mountains, οπότε είναι ένα μπόνους για μένα.
«Θα προσπαθήσω να το κρατήσω, φυσικά, αλλά θα είναι δύσκολο. Το Παρίσι είναι ακόμα πολύ μακριά, οπότε το παίρνω μέρα με τη μέρα.»
Πώς; Η επαγρύπνηση του Alaphilippe στην πρόκληση Barguil απέδωσε καρπούς στο Tour και η τακτική του προσέγγιση τον οδήγησε να πάρει πόντους σε πολλές ακόμη βασικές αναβάσεις για να κερδίσει τελικά τη φανέλα πουά από ένα άνετο περιθώριο.
Είναι κάτι που πρέπει να θυμάστε εάν αναλαμβάνετε οποιαδήποτε πρόκληση μεγάλων αποστάσεων ή εκδήλωση πολλών σταδίων, όπου μια επιτυχημένη βόλτα σε μια σκηνή δεν αποτελεί δικαιολογία για να χαλαρώσετε και να αρχίσετε να πιστεύετε ότι η δουλειά έχει τελειώσει, γιατί αυτό μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε αποτυχία στα επόμενα στάδια.
Μείνετε συγκεντρωμένοι μέχρι τη γραμμή τερματισμού.
Βήμα μέχρι την πρόκληση
Τι; Πίσω το 2015, ο 23χρονος Alaphilippe οδήγησε το κλασικό μονοήμερο Flèche Wallonne για να υποστηρίξει τον αρχηγό της ομάδας Michal Kwiatkowski, αλλά όταν ο Πολωνός αναβάτης έπεσε πίσω, η ομάδα έπρεπε να επανεξετάσει τη στρατηγική της.
Ο Alaphilippe ανέλαβε την εξουσία, νικώντας τελικά μόνο οριακά από τον βετεράνο Ισπανό σταρ Αλεχάντρο Βαλβέρδε.
Πώς; Μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ δελεαστικό να κάνετε την εύκολη επιλογή με το ποδήλατο – πολλοί από εμάς θα ήταν αντιμέτωποι με την επιλογή μεταξύ μιας επίπεδης διαδρομής και μιας με λόφους τείνει περισσότερο προς την τελευταία επιλογή.
Αλλά αν δεν αντιμετωπίσετε τέτοιου είδους προκλήσεις, δεν θα μάθετε ποτέ τι είστε πραγματικά ικανοί.
Για τον Alaphilippe, αυτό σήμαινε ότι αγκάλιαζε την ευκαιρία να γίνει ηγέτης της ομάδας σε έναν αγώνα, για εμάς τους υπόλοιπους, αυτό είναι πιο πιθανό να σημαίνει να αναλάβουμε την πρόκληση να κερδίσουμε το Strava KOM σε μια τοπική ανάβαση ή να εισέλθουμε σε ένα έπος λοφώδη αθλητική.
Ο Alaphilippe μπορεί να μην κέρδισε το Flèche Wallonne σε εκείνη την περίσταση, αλλά επέστρεψε για να κατακτήσει τον αγώνα το 2018.
Μείνετε ψυχικά δυνατός
? μια εντυπωσιακή εικόνα που έγινε viral στα social media.
Ευτυχώς, δεν τραυματίστηκε σοβαρά. «Ήμουν αναποδογυρισμένος σαν τηγανίτα», εξήγησε. «Αλλά έπρεπε να επιστρέψω στο ποδήλατό μου.
«Μετά την επίθεση στη Νίκαια [την τρομοκρατική επίθεση που είχε συμβεί την προηγούμενη μέρα], δεν επρόκειτο να παραπονεθώ. Οι άνθρωποι είχαν χάσει μέλη της οικογένειάς τους και θα έλεγα ότι πονούσε το χέρι μου;'
Πώς; Η σύγκρουση είναι καλύτερα να αποφευχθεί εάν είναι δυνατόν, αλλά θα συμβεί περιστασιακά και στον πιο ασφαλή αναβάτη, και όταν συμβεί, μπορεί να επηρεάσει την αυτοπεποίθησή σας και να επηρεάσει σοβαρά την απόλαυσή σας της ποδηλασίας.
Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η ποδηλασία παραμένει μια πολύ ασφαλής δραστηριότητα και τα σοβαρά ατυχήματα είναι σπάνια.
Προσπαθήστε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας τις εκατοντάδες φορές που έχετε βγει με το ποδήλατο χωρίς να συμβεί κάτι αρνητικό, αντί να ασχολείστε με το μεμονωμένο κακό περιστατικό και να εστιάζετε πάντα σε χαρούμενες σκέψεις.
Δείξε ότι νοιάζεσαι
Τι; Στη σκηνή 16 της φετινής περιοδείας, ο νεαρός Βρετανός Άνταμ Γέιτς προηγείτο στην τελική σύνοδο κορυφής με αρκετά λεπτά πλεονέκτημα.
Στην κατάβαση 15 χιλιομέτρων προς τη γραμμή τερματισμού, ο Alaphilippe κυνήγησε, επιδεικνύοντας απίστευτες δεξιότητες χειρισμού ποδηλάτου για να καλύψει τη διαφορά.
Αισθανόμενος την πίεση, ο Γέιτς έφτιαξε μια γωνία και χτύπησε στο κατάστρωμα, ο Αλαφίλιπ περνούσε μπροστά καθώς ανέβηκε ξανά.
Αλλά ο Γάλλος επιβράδυνε, πρόθυμος να ελέγξει ότι ο συναθλητής του δεν έπαθε τίποτα – όχι μόνο μια μεγαλόψυχη χειρονομία, αλλά και μια αναγνώριση ότι το ζευγάρι θα μπορούσε να συνεργαστεί καλύτερα για να διατηρήσει το προβάδισμά του έναντι των κυνηγούντων αντιπάλων του, έως ότου ο διευθυντής της ομάδας του Το αφεντικό του έδωσε εντολή να αφήσει τον Yates και να συνεχίσει τη νίκη στη σκηνή σόλο!
Πώς; Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μερικά πράγματα είναι ακόμα πιο σημαντικά από τη δόξα της νίκης σε μια φάση του Γύρου της Γαλλίας.
Η αίσθηση συντροφικότητας του Alaphilippe όχι μόνο με τους συμπαίκτες του αλλά και με όλους τους συναγωνιστές του είναι ένας από τους λόγους που είναι τόσο δημοφιλές μέλος του peloton.
Η δημοτικότητα είναι ένα χαρακτηριστικό που αξίζει να καλλιεργηθεί σε οποιαδήποτε ομαδική βόλτα – εάν ένας συνάδελφος του αναβάτη υποστεί τρύπημα, για παράδειγμα, σταματήστε και προσφέρετε έναν εφεδρικό εσωτερικό σωλήνα.
Η ευγνωμοσύνη του συνοδού σας όχι μόνο θα σας δώσει μια ζεστή λάμψη, θα είναι πιο πιθανό να σας ανταποδώσει τη χάρη στο μέλλον όταν χρειάζεστε βοήθεια.
