Το να βγεις έξω για να ποδηλατήσεις δεν είναι πάντα δυνατό. Αλλά αντί για μια βαρετή συνεδρία turbo, αποφασίσαμε να δοκιμάσουμε το The Sufferfest…
Τι ακριβώς είναι το "Sufferfest";
Όπως ένα κανονικό μάθημα περιστροφής, μια συνεδρία Sufferfest σάς βλέπει να κάθεστε πάνω σε ένα ποδήλατο γυμναστικής εσωτερικού χώρου με δυνατή μουσική να ακούγεται στα αυτιά σας. Ωστόσο, ενώ τα μαθήματα κανονικής περιστροφής έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να σας βοηθήσουν να χάσετε λίγο βάρος, τα προγράμματα Sufferfest έχουν σχεδιαστεί για να σας ξεσηκώνουν ενώ εργάζεστε σε μια συγκεκριμένη πτυχή της ποδηλατικής σας ικανότητας.
Πώς λειτουργεί;
Χρησιμοποιώντας Wattbikes, εσείς και έως και 20 άλλοι σε μια κατηγορία προετοιμαστείτε καθώς μερικοί από τους πιο σκληρούς αγώνες του Παγκόσμιου Γύρου προβάλλονται σε μια τεράστια οθόνη μπροστά σας. Οι ηρωικές προσπάθειες των επαγγελματιών σας ωθούν περισσότερο από ό,τι θα μπορούσε ποτέ οποιοσδήποτε ιδρωμένος εκπαιδευτής περιστροφών. Χρησιμοποιώντας την έξυπνη τεχνολογία των Wattbikes, μετράται η ισχύς, ο ρυθμός και η ταχύτητά σας. Αυτό όχι μόνο θα καταγράψει το θρυλικό σας αποτέλεσμα για μετέπειτα δικαιώματα, αλλά σημαίνει επίσης ότι μπορείτε να παρακολουθείτε τι κάνετε λάθος και τι κάνετε σωστά. Καθ' όλη τη διάρκεια της «βόλτας», θα σας ζητηθεί να προσαρμόσετε τη δική σας προσπάθεια, βαθμολογώντας τον εαυτό σας σε κλίμακα από το ένα έως το 10. Αυτές οι μετρήσεις σας βοηθούν να αναγνωρίσετε πώς αισθάνεται κάθε επίπεδο προσπάθειας, με 10 ένα πλήρες σπριντ γραμμής τερματισμού και ένα μια απαλή προθέρμανση.
Γιατί είναι χρήσιμο για τους ποδηλάτες δρόμου;
Δημιουργώντας διαφορετικές συνεδρίες βασισμένες σε διαφορετικούς στόχους, το Sufferfest μπορεί να σας βοηθήσει να προπονηθείτε για συγκεκριμένους στόχους – από τη βελτίωση της αναρρίχησής σας έως τη διόρθωση της φόρμας σας με ένα ποδήλατο. Η έντονη φύση των συνεδριών και η πρακτικότητα της πραγματοποίησής τους
Το σε μια σταθερή τοποθεσία σημαίνει ότι δέχεστε έναν άγριο ξυλοδαρμό χωρίς να χρειάζεται να διανύσετε μίλια με το ποδήλατό σας. Οι σχετικά σύντομοι χρόνοι συνεδρίας (20-100 λεπτά) σάς επιτρέπουν να κάνετε θεωρητικά μία την ώρα του μεσημεριανού σας γεύματος – κάτι που εκμεταλλευτήκαμε πλήρως όταν πήγαμε στο Lee Valley VeloPark για ένα μάθημα 60 λεπτών. Καθώς ήμασταν αρχάριοι, κάναμε κράτηση σε μια συνεδρία με το λεγόμενο «Rubber Glove» – ουσιαστικά ένα μάθημα βασισμένο σε χρονομέτρηση σχεδιασμένο για να ανακαλύψει τη λειτουργική μας ισχύ κατωφλίου (FTP) – ένα καλό μέτρο του τρέχοντος επιπέδου φυσικής κατάστασης.
Ποια είναι τα άλλα οφέλη;
Για μερικούς αναβάτες, το Sufferfest είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος να επιστρέψουν στη μοτοσυκλέτα μετά από τραυματισμό. Ένας αναβάτης με τον οποίο προπονηθήκαμε στο Lee Valley, στην πραγματικότητα, έκανε ακριβώς αυτό και μας έδειξε τις πρόσφατες πολεμικές του πληγές για να το αποδείξει – μια ουλή στο μέγεθος ενός μικρού παιδιού στο δεξί του πόδι. Είχε σπάσει το μηριαίο οστό του πέρυσι και μέσα από την εκκλησία του Sufferfest επέστρεφε στη μέγιστη φυσική κατάσταση με ελεγχόμενο τρόπο.
Λοιπόν πώς είναι να κάνεις ένα;
Με λίγα λόγια, κόλαση. Για τη συνεδρία «Rubber Glove» ξεκινήσαμε με προθέρμανση 20 λεπτών για να ρέει το αίμα. Αυτό που συνιστά προθέρμανση στο «Sufferlandria» δεν είναι αυτό που οι περισσότεροι κανονικοί άνθρωποι θα αποκαλούσαν προθέρμανση – είναι περισσότερο σαν μεσαιωνικό μαρτύριο, σαν να κάνεις ποδήλατο. Μπροστά μας, ο τεράστιος προβολέας ανατίναζε εικόνες από τα περιβόητα Flanders Classics. Ενώ τα πρόσωπα των επαγγελματιών ήταν γεμάτα λάσπη, τα δικά μας άρχισαν να βρέχονται από ιδρώτα. Ακριβώς όταν αρχίσαμε να αναρωτιόμαστε πότε θα τελειώσει, το βίντεο έβαλε μηνύματα στην οθόνη για να μας κρατήσει παρακινημένους. «Ο πόνος είναι καλός. Ο ακραίος πόνος είναι εξαιρετικά καλός. Η αγωνία είναι έκσταση», διάβασε κάποιος. Ο παραλογισμός όλων σου θυμίζει γιατί είσαι εδώ. Να υποφέρεις.
Μετά από σταθερή (7/10) προσπάθεια, μας δόθηκε μια ανάσα για μερικά λεπτά. Όταν ήρθε το μεγάλο. Ένα διαρκές τεστ FTP 20 λεπτών που οδήγησε τις προσπάθειές μας στο κόκκινο (8,5/10). Όταν το 10/10 είναι ένα ολικό σπριντ, το 8,5/10 για 20 λεπτά είναι απόλυτο μαρτύριο. Γρυγγίζαμε με ακατέργαστα πνευμόνια, σκασμένες καρδιές και φλεγόμενα πόδια στο μισοσκόταδο, ενώ η συνεχής μουσική του House εξαφανιζόταν, παρέχοντας τον τύπο του ρυθμού που θα είχε αναγνωρίσει ένας σκλάβος κωπηλάτης σε ένα τρωικό πολεμικό πλοίο. Τη στιγμή που η μουσική έσβησε και τα φώτα άναψαν, το νεσεσέρ μας ήταν βουτηγμένο και τα πόδια μας έτρεμαν σαν του Jack Russell στη βροχή. Όμως, η ταλαιπωρία μας άφησε παραδόξως ικανοποιημένους με τον τρόπο που μόνο εμείς οι ποδηλάτες καταλαβαίνουμε πραγματικά. Έτσι, παρά τα περίεργα γραφικά και την απαίσια μουσική, σίγουρα θα επιστρέψουμε.
Το Το Lee Valley VeloPark ξεκίνησε ένα μηνιαίο πρόγραμμα συνδρομής στο VeloStudio, με 30 £ προσφορά γνωριμίας για απεριόριστες συνεδρίες στούντιο ή 40 £ για απεριόριστες συνεδρίες στούντιο συν Pay & Ride σε μονοπάτια ποδηλασίας δρόμου και βουνού. Δείτε το visitleevalley.org.uk για περισσότερες πληροφορίες.
