Ειδικός χρονομέτρησης… ιστορικό κομμάτι… Κάτοχος ρεκόρ Παγκόσμιας Ώρας… στόχευση της περιοδείας. Ακούγεται γνωστό;
Πιο γνωστός ως ειδικός ενάντια στον χρόνο, ο Aussie Rohan Dennis όχι μόνο έσπασε το ρεκόρ της Παγκόσμιας Ώρας στην πίστα το 2015, αλλά συνέχισε να θέτει την ταχύτερη μέση ταχύτητα ποτέ σε χρονομέτρηση δρόμου (55.446 χλμ. ώρα) το Tour de France την ίδια χρονιά.
Δεν είναι ένα πόνυ, ωστόσο, όπως έδειξε στον Γύρο των Άλπεων 2017, όπου ξεπέρασε τον Thibaut Pinot σε έναν ανηφορικό τερματισμό και κέρδισε το Stage 2.
Επέδειξε επίσης τα διαπιστευτήριά του στο Tour Down Under το 2015, κερδίζοντας ένα στάδιο στο δρόμο του προς τη συνολική νίκη.
Ο Ντένις έχει ήδη αφήσει το στίγμα του το 2018, ολοκληρώνοντας ένα χατ τρικ με νίκες χρονομέτρησης στο Εθνικό Πρωτάθλημα Αυστραλίας και θα ελπίζει για περαιτέρω επιτυχία στο Tour Down Under, το οποίο θα διαρκέσει από αύριο έως τις 21 Ιανουαρίου.
Αρχείο γεγονότων
Όνομα: Rohan Dennis
Ημερομηνία γέννησης: 28 Μαΐου 1990 (ηλικία 27)
Γεννήθηκε: Αδελαΐδα, Αυστραλία
Lives: Ανδόρα
Τύπος αναβάτη: Ειδικός χρονικών δοκιμών/Ολόκληρος
Επαγγελματικές ομάδες: 2013-14 Garmin-Sharp; 2014-σήμερα BMC Racing Team
Palmarès: Tour Down Under γενικός νικητής 2015; Γενικός νικητής του USA Pro Cycling Challenge 2015. Πρωταθλητής Εθνικής χρονομέτρησης Αυστραλίας 2016, 2017, 2018. Tour de France 1 νίκη σε ατομικό στάδιο (2015), 1 νίκη σταδίου TTT (2015). Vuelta a España 1 σταδιακή νίκη TTT (2017). Παγκόσμιο ρεκόρ Ώρας 52.491 χλμ (ορίστηκε στις 8 Φεβρουαρίου 2015)
Στόχος ψηλά
? στον πρωταθλητή Tour de France.
Όπως ο Γουίγκινς, έτσι και ο Ντένις ξεκίνησε την καριέρα του στο ποδηλατοδρόμιο, κερδίζοντας τον παγκόσμιο τίτλο ομαδικής επιδίωξης το 2010 και 2011 και ένα ασημένιο μετάλλιο στον ίδιο κλάδο στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου 2012.
Από τότε, ωστόσο, άλλαξε κατεύθυνση για να επικεντρωθεί στο δρόμο, όπου εξελίσσεται σε γνήσιο διεκδικητή, όπως έδειξαν πρόσφατα αποτελέσματα.
Πώς; Για αναβάτες μεγαλύτερης κατασκευής, όπως ο Dennis ύψους 6 πόδια, είναι εύκολο να φανταστεί κανείς ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ να έχετε καλή απόδοση στους λόφους. Ωστόσο, θέτοντας φιλόδοξους στόχους και δουλεύοντας σκληρά, μετατρέπεται σταδιακά σε έναν δυνατό ορειβάτη, κερδίζοντας ακόμη και τον ειδικό ορειβάτη Thibaut Pinot σε έναν ανηφορικό τερματισμό. Μην αφήνετε τις ιδέες για τον τύπο του αναβάτη που είστε να σας κρατούν πίσω. Εάν έχετε ένα όνειρο ποδηλασίας, ακολουθήστε το παράδειγμα των Ντένις και Γουίγκινς και συνεχίστε το. Δεν θα μάθετε ποτέ τι θα μπορούσατε να πετύχετε αν δεν προσπαθήσετε.
Απολαύστε την εκτός σεζόν
Τι; Οι επαγγελματίες ποδηλάτες ζουν τη ζωή των μοναχών κατά τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου, αρνούμενοι στον εαυτό τους τις κοσμικές απολαύσεις για να διατηρήσουν το βέλτιστο αγωνιστικό τους βάρος.
Όμως όταν είναι εκτός υπηρεσίας, ο Αυστραλός θέλει να αφήνει τα μαλλιά του λίγο και να επιδίδεται στις απολαύσεις της ζωής, όπως αποκάλυψε σε ένα πρόσφατο tweet: «Φορώντας απόψε ένα παντελόνι που ταιριάζει πριν από 2 εβδομάδες και συνειδητοποιώ ότι Έχω «φουσκώσει» λίγο από τότε… offseason extrakegs vino'
Πώς; Ειδικά αυτήν την εποχή του χρόνου, είναι σημαντικό να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για επαναφόρτιση.
Εκτός από οτιδήποτε άλλο, η βραδύτητα κατά τους χειμερινούς μήνες μπορεί να καταστρέψει το κίνητρό σας και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε ασθένειες και τραυματισμούς.
Απλά φροντίστε να επιστρέψετε στο ποδήλατο εγκαίρως για να απαλλαγείτε από τις υπερβολές των Χριστουγέννων πριν ξεκινήσει η νέα σεζόν!
Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι μετά από μερικές εβδομάδες άδειας, ο Ντένις έχει ήδη επιστρέψει στο πλήρες πρόγραμμα προπόνησής του για να είναι σε φόρμα για την έναρξη της αυστραλιανής αγωνιστικής περιόδου τον Ιανουάριο.
Σκέψου με τα πόδια σου
Τι; «Ήθελα να το σκέφτομαι με τα πόδια μου σήμερα», είπε ο Ντένις μετά τη νίκη του στη σκηνή του Γύρου των Άλπεων.
Για να είμαι ειλικρινής, είδα τον σημερινό τερματισμό και σκέφτηκα ότι θα ήταν περίπου 60 παιδιά εκεί πάνω. Αν είχα πόδια, θα έφευγα. Αυτή είναι η νοοτροπία μου αυτή την εβδομάδα: δείτε πώς νιώθετε και αν μπορείτε, μπορείτε.
«Αν δεν μπορείτε, δεν είναι πολύ κακό και ελαχιστοποιείτε τις απώλειές σας. Είναι καλύτερο για μένα να κοιτάζω αυτόν τον αγώνα χιλιόμετρο προς χιλιόμετρο και να έχω ένα πιθανό αποτέλεσμα όπου μπορώ, αντί να σκέφτομαι μπροστά και να σώζω τα πόδια μου για τα βουνά. Θέλω να ρισκάρω.»
Πώς; Για τον Ντένις, «να σκέφτεσαι με τα πόδια σου» σημαίνει να είσαι αρκετά ευέλικτος ώστε να προσαρμόζεις τη στρατηγική του αγώνα σου με βάση το πώς νιώθεις την ημέρα.
Αν και η προπόνηση και ο προγραμματισμός είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία στο ποδήλατο – είτε αυτό είναι να κερδίσεις έναν μεγάλο αγώνα είτε να κατακτήσεις ένα επικό σπορ, είναι λάθος να είσαι υπερβολικά καθορισμένος στη σκέψη σου.
Ακούστε τι σας λέει το σώμα σας. Εάν αισθάνεστε ότι έχετε μια μεγάλη βόλτα σήμερα, μην την αποθηκεύσετε για αύριο, όταν μπορεί να μην είστε τόσο δυνατοί. αντίθετα προσαρμόστε το πρόγραμμα προπόνησής σας για να ταιριάζει με τη διάθεσή σας.
Μείνετε θετικοί
? έτος ως επαγγελματίας ποδηλάτης.
«Είναι περισσότερα από ό,τι έχω ξανακάνει σε αγώνες δρόμου», αποκάλυψε. «Νομίζω ότι πέτυχα σε αυτό το σκαλοπάτι για να γίνω περισσότερο αναβάτης GC. Όλα φαίνονται καλά, μερικές στιγμές κακής τύχης, αλλά όλοι τις έχουν. Πρέπει να προχωρήσετε από αυτό.»
Πώς; Εστιάζοντας στους μακροπρόθεσμους στόχους του και αντανακλώντας θετικά την πρόοδό του προς αυτούς, ο Ντένις μπορεί να δει τις αποτυχίες του στο πλαίσιο και να μην τους αφήσει να τον μασήσουν. Είναι κάτι από το οποίο μπορούμε όλοι να μάθουμε.
Δεν τελειώσατε αυτό το δύσκολο, λοφώδες σπορ φέτος; Μην το ιδρώνεις, πάρε άλλη μια φορά, οπλισμένος με τη γνώση του τι να περιμένεις.
Γίνε ομαδικός παίκτης
Τι; Η ποδηλασία είναι ένα ομαδικό άθλημα και ο Ντένις είναι πάντα γρήγορος να ευχαριστήσει τους συμπαίκτες του για την υποστήριξή τους.
Μετά τη νίκη του στα στάδια στον Γύρο των Άλπεων, είπε, «Σπατώσα πάρα πολύ την ενέργεια της ομάδας σήμερα – σταμάτησα για ένα διάλειμμα κατούρησης τη λάθος στιγμή! – Άρα, το να τους κερδίσουμε είναι υπέροχο. Όλα πήγαν τέλεια στο σπριντ και χαίρομαι που ανταποδίδω την προσπάθειά τους.»
Πώς; Ως ποδηλάτης, η συνεργασία επιτυγχάνει πάντα καλύτερα αποτελέσματα. Για παράδειγμα, η εκμάθηση αποτελεσματικής οδήγησης σε μια ομάδα είναι μια ζωτικής σημασίας δεξιότητα που μπορεί να σας βοηθήσει να οδηγείτε περισσότερο και πιο γρήγορα για λιγότερη προσπάθεια.
Η εταιρεία κάνει επίσης τις βόλτες πιο διασκεδαστικές. Ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχετε αυτό είναι να εγγραφείτε σε ένα κλαμπ όπου μπορείτε να μάθετε από πιο έμπειρους αναβάτες – βρείτε ένα κλαμπ κοντά σας στο britishcycling.org.
