Τι μπορείτε να μάθετε από τον συμπαθή Ιρλανδό με το ένστικτο δολοφόνου
Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ο Dan Martin έγινε επαγγελματίας ποδηλάτης, δεδομένης της γενεαλογίας του.
Ο μπαμπάς του Νιλ έτρεξε για τη Μεγάλη Βρετανία στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1980 και του 1984, ενώ η μαμά του Μαρία είναι αδερφή του Ιρλανδού θρύλου της ποδηλασίας Stephen Roche και ο ξάδερφός του είναι ο Nicolas Roche της BMC Racing, ο γιος του Stephen.
Γινόμενος επαγγελματίας το 2008, άφησε γρήγορα το στίγμα του, κερδίζοντας τον τίτλο Route du Sud και Irish National Road Race στην πρώτη του σεζόν.
Έκτοτε, κέρδισε δύο από τα πέντε Μνημεία της ποδηλασίας - τους μεγαλύτερους και πιο δύσκολους μονοήμερους αγώνες - καθώς και μεμονωμένες διαδρομές στους Tour de France και Vuelta a España.
Μετά την τρίτη θέση στο Criterium du Dauphiné τον Ιούνιο, ο Martin τερμάτισε έκτος γενικής στο Tour του 2017, έχοντας ζωντανέψει τον αγώνα με την επιθετική του οδήγηση, παραμένοντας στη διεκδίκηση της γενικής κατάταξης μέχρι την τελευταία εβδομάδα του ο αγώνας.
Με το βλέμμα του τώρα στο επερχόμενο Criterium du Dauphiné, ας μάθουμε τι τον κάνει ίσως τον καλύτερο Ιρλανδό επαγγελματία ποδηλάτη από τον διάσημο θείο του.
Αρχείο γεγονότων
Όνομα: Daniel Martin
Ημερομηνία γέννησης: 20 Αυγούστου 1986
Εθνικότητα: Ιρλανδός
Lives: Ανδόρα
Τύπος αναβάτη: Ειδικός Hilly Classics, υποψήφιος GC
Επαγγελματικές ομάδες: 2008-2015 Garmin-Slipstream/Cannondale-Garmin; 2016- Δάπεδα Quick-Step
Palmarès: Νικητής Il Lombardia 2014; Νικητής Liège-Bastogne-Liège 2013; Γενικός νικητής Volta a Catalunya 2013. Tour de France: νίκη σταδίου 2013, 6ος γενικός 2017. Vuelta a España: νίκη σταδίου 2011; Γενικός νικητής του Tour de Pologne 2010; Γενικός νικητής Route du Sud 2008; Πρωταθλητής Ιρλανδικού Εθνικού Αγώνα Δρόμου 2008
Προκαλέστε τον εαυτό σας
? ως ανερχόμενα νεαρά ταλέντα όπως ο Julian Alaphilippe και ο Bob Jungels.
«Υπάρχει ένα τόσο ανταγωνιστικό στοιχείο όταν προπονούμαστε μαζί γιατί περιτριγυρίζεστε από μια τόσο δυνατή ομάδα», μας είπε πέρυσι.
Και αυτός ο ανταγωνισμός στην προπόνηση είναι ένα μεγάλο μέρος αυτού που τον ώθησε στις διαδοχικές 10 πρώτες θέσεις στον Γύρο της Γαλλίας το 2016 και το 2017.
Το να θέλεις να εμφανιστείς καλά απέναντι στους συμπαίκτες σου εμπνέει επίσης μεγάλη αυτοπειθαρχία και καλές συνήθειες: «Γι’ αυτό όλοι κοιμούνται νωρίς κάθε βράδυ και φρέσκοι για τις βόλτες!» πρόσθεσε.
Πώς; Αν εφησυχάζεστε και θέλετε να ανανεώσετε το ποδήλατο σας, θα μπορούσατε να κάνετε πολύ χειρότερα από το να γίνετε μέλος σε ένα κλαμπ.
Το να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με ισχυρότερους, πιο έμπειρους αναβάτες θα σας αναγκάσει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και θα σας κάνει να εργαστείτε σκληρότερα.
Οι περισσότερες κανονικές βόλτες με κλαμπ χωρίζονται σε ομάδες ανάλογα με την ικανότητα και θα πρέπει να συμμετάσχετε σε αυτές που είναι ελαφρώς πάνω από το τρέχον επίπεδό σας.
Θα σας φανεί δύσκολα στην αρχή και μπορεί ακόμη και να σας πέσει τις πρώτες φορές, αλλά επιμείνετε και σύντομα θα καρπωθείτε.
Κάντε μια νέα αρχή
Τι; Μετά από οκτώ σεζόν στο Garmin-Cannondale, ο Martin μετακόμισε στη βελγική ομάδα Quick-Step Floors το 2016.
«Είχα μπαγιάσει», αποκάλυψε. «Θα ήταν πολύ πιο εύκολο να μείνω στη Garmin. Ήξερα τους πάντες, είχα καλές σχέσεις μαζί τους και δεν ήμουν δυστυχισμένος εκεί. Απλώς χρειαζόμουν κάτι νέο.'
Αυτή ήταν μια γενναία κίνηση, αλλά του έφερε επιτυχία στον πρώτο του αγώνα για τη νέα του ομάδα, με μια νίκη σταδίου στο Volta a la Comunitat Valenciana.
Ακολούθησε με την καλύτερη συνολική του θέση ποτέ στο Criterium du Dauphiné (3ος) και στο Tour de France (9ος) το 2016, και έφτασε ξανά στην κορυφή το 2017 με άλλη μια 3η θέση στο Dauphiné και έκτη στην περιοδεία.
Πώς; Όπως λέει η παλιά παροιμία, «μια αλλαγή είναι τόσο καλή όσο και η ανάπαυση». Είναι εύκολο να συνηθίζεις να οδηγείς τους ίδιους δρόμους κάθε φορά που βγαίνεις έξω, αλλά αν είσαι σε δύσκολη θέση, το να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό μπορεί να δώσει τεράστια ώθηση στο κίνητρό σου.
Ένας υπέροχος τρόπος για να ανακαλύψετε νέες διαδρομές είναι να κοιτάξετε τους ντόπιους αναβάτες στο Strava και να δείτε ποιους δρόμους χρησιμοποιούν.
Ή εγγραφείτε σε ένα κλαμπ και λάβετε συμβουλές από πρώτο χέρι από έμπειρους ντόπιους αναβάτες, καθώς και συναντήστε νέους συντρόφους.
Γιατί να μην κάνετε ένα διάλειμμα από την οδήγηση; Αντ 'αυτού, δοκιμάστε μια συνεδρία πίστας στο τοπικό ποδηλατοδρόμιό σας ή ίσως λίγο cyclocross ή ορεινή ποδηλασία.
Πηγαίνετε για αυτό
? επιθέσεις.
Αναφέρει τα Ardennes Classics του τέλους της άνοιξης ως το αγαπημένο του μέρος της σεζόν – μακροχρόνιους, σκληρούς αγώνες με σύντομες, κοφτές αναρριχήσεις.
Η επιθετική προσέγγισή του μπορεί να μην του φέρνει πάντα τα αποτελέσματα που του αξίζουν, αλλά ήταν ακριβώς ο τρόπος με τον οποίο κατάφερε να εξασφαλίσει τις δύο νίκες του στο Monument μέχρι σήμερα, εκτοξεύοντας τον εαυτό του από το μπροστινό μέρος του πακέτου στα τελευταία χιλιόμετρα.
"Είναι μόνο ένας αγώνας, δεν έχετε τίποτα να χάσετε, έτσι μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να κερδίσετε", εξηγεί.
Πώς; Αυτό που ξεχωρίζει αναβάτες όπως ο Dan Martin είναι η έντονη επιθυμία να κερδίσουν που τους επιτρέπει να ξεπεράσουν τα όριά τους.
Πολλά από αυτά δίνονται από τη φύση, αλλά τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αθλητική ψυχολογία για να βελτιώσετε τη διανοητική σας σκληρότητα και να πιέσετε τον εαυτό σας πιο σκληρά – τεχνικές όπως η οπτικοποίηση, ο καθορισμός στόχων και η αυτοομιλία μπορούν να ενισχύσουν το κίνητρο. αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση.
Μια μελέτη του 2014 στο Πανεπιστήμιο του Wolverhampton έδειξε ότι αυτοί οι ψυχολογικοί παράγοντες μπορούν, στην πραγματικότητα, να ευθύνονται για έως και 20 τοις εκατό της απόδοσης – όχι τόσο οριακό κέρδος!
Μείνετε θετικοί
Τι; Το 2014 ένα ατύχημα στην εναρκτήρια χρονομέτρηση της ομάδας του Giro d'Italia άφησε τον Martin στο περιθώριο με σπασμένη κλείδα.
Αντί να απογοητευτεί, ο Μάρτιν επανεκτίμησε τους στόχους της σεζόν και παρέλειψε το Tour για να επικεντρωθεί στην αποθεραπεία του.
Έκανε την επιστροφή του στο Vuelta a España, τερματίζοντας έβδομος συνολικά, και αμέσως μετά κέρδισε το δεύτερο μνημείο του, Il Lombardia.
Πώς; Ήμασταν όλοι εκεί – βάλαμε έναν στόχο, ίσως ένα μεγάλο αθλητικό, και παρά τη σχολαστική προετοιμασία και προπόνηση, τα πράγματα δεν εξελίχθηκαν όπως είχε προγραμματιστεί η μεγάλη μέρα.
Όταν συμβαίνει αυτό, είναι σημαντικό να συνεχίσουμε να κοιτάμε μπροστά. «Δεν πίεσα τον εαυτό μου να σώσω τη σεζόν μου. Η Λομβαρδία ήταν πραγματικά ένας ακόμη αγώνας», είπε ο Μάρτιν στον Τύπο μετά τη νίκη στην Ιταλία.
Κλειδί για την ανάκαμψη είναι να κατανοήσετε τι πήγε στραβά. Όπως λέει και ο ίδιος ο Νταν, «Συνέβη αλλά δεν μπορείς να το αλλάξεις».
'Αν το τρακάρισμα είναι δικό σου λάθος, τότε έχεις μετανιώσει λίγο περισσότερο, αλλά καθόμουν στο πάτωμα και ρωτούσα τον εαυτό μου τι είχε συμβεί, οπότε νομίζω ότι αυτό κάνει πολύ πιο εύκολο να το ξεπεράσεις.'.
Οι αθλητικοί ψυχολόγοι αναγνωρίζουν αυτό ως ζωτικό μέρος της διαδικασίας αποκατάστασης και αποκατάστασης.
Ακολουθήστε την καρδιά σας
Τι; Αν και αγωνίστηκε για τη Βρετανία ως νεώτερος, ο Μάρτιν άλλαξε την πίστη του στην Ιρλανδία που κατάγεται από τη μητέρα του Μαρία το 2006.
Ενώ το στήσιμο της βρετανικής ποδηλασίας ήταν περισσότερο επικεντρωμένο στην πίστα, ήθελε να ακολουθήσει μια καριέρα σε αγώνες δρόμου και η αλλαγή το επέτρεψε.
Ο Ο Dan προσθέτει, «Ήταν εύκολο να οδηγήσω για GB όταν ήμουν νέος, αλλά η Ιρλανδία ήταν πάντα κοντά στην καρδιά μου. Πάντα υποστήριζα την Ιρλανδία σε κάθε άλλο άθλημα και μου αρέσει να ιππεύω για την Ιρλανδία τώρα.»
Πώς; Αντί να ακολουθήσει το βρετανικό πρόγραμμα ποδηλασίας, ο Μάρτιν πήρε την τολμηρή απόφαση να μετακομίσει στη Γαλλία σε ηλικία 19 ετών και να αγωνιστεί για μια ερασιτεχνική ομάδα που ταίριαζε καλύτερα στους μακροπρόθεσμους στόχους του.
Αν θέλετε να γίνετε σαν αυτόν, μην κάνετε συμβιβασμούς στους ποδηλατικού σας στόχους. Αυτό το τοπικό σπορ μπορεί να είναι μια υπέροχη βόλτα, αλλά αν η καρδιά σας είναι στραμμένη στο L'Étape du Tour, σκεφτείτε τι ακριβώς πρέπει να κάνετε για να κάνετε αυτό το όνειρο πραγματικότητα.
Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι είστε προετοιμασμένοι να κάνετε θυσίες, αλλά η αποφασιστικότητα που απαιτείται για να το αντιμετωπίσετε σημαίνει ότι θα είστε πιο ευτυχισμένοι και πιο επιτυχημένοι μακροπρόθεσμα.
Παίξε με τις δυνάμεις σου
Τι; Το 2013, όταν η περιοδεία περιλάμβανε τρεις χρονοδοκιμές, ο Μάρτιν άλλαξε την εστίασή του στο Giro, το οποίο ταίριαζε πολύ καλύτερα στις ικανότητές του ως ορειβάτης.
Όμως όταν αποκαλύφθηκε η διαδρομή για την περιοδεία του 2017, ήταν μια διαφορετική ιστορία. «Είναι μια καλή πορεία για την ομάδα μας, γιατί οι σπρίντερ θα έχουν πολλές ευκαιρίες, αλλά θα υπάρξουν ευκαιρίες και για μένα», είπε όταν ανακοινώθηκε η διαδρομή.
'Συνολικά, είναι μια ωραία διαδρομή και μου ταιριάζει ακόμα καλύτερα από το 2016. Νομίζω ότι θα δούμε έναν επιθετικό αγώνα, με πολλές ευκαιρίες να πάω στην επίθεση, και αυτό μου αρέσει πολύ.'
Με το πλεονέκτημα της εκ των υστέρων, σίγουρα χτύπησε το καρφί στο κεφάλι.
Πώς; Πολλοί ερασιτέχνες ποδηλάτες λατρεύουν τις μεγάλες αναβάσεις, ενώ για άλλους, οποιαδήποτε ανοδική κλίση δεν προσφέρει τίποτα άλλο εκτός από ταλαιπωρία.
Ομοίως, ενώ μερικοί αναβάτες λατρεύουν να κοντράρουν τον εαυτό τους ενάντια στον χρόνο σε μια χρονομέτρηση, πολλοί από εμάς δεν μπορούμε να φανταστούμε τίποτα πιο καταστροφικό!
Να θυμάστε πάντα ότι οδηγείτε επειδή το απολαμβάνετε και ενώ υπάρχει ικανοποίηση να ξεπεράσετε το φράγμα του πόνου για να πετύχετε έναν στόχο, δεν έχει νόημα να συνεχίσετε να μαστιγώνετε τον εαυτό σας στη μοτοσυκλέτα αν σας κάνει μίζερη – θα σας καταστρέψει κίνητρο και τελικά σε αποτρέπει τελείως το ποδήλατο.
