Το να υποφέρεις από ρουθουνάκια και φτερνίσματα είναι μια κοινή μάστιγα αυτή την εποχή του χρόνου. Δείτε μερικές πληροφορίες για το πώς να τα εξουδετερώσετε φυσικά
Τα κρυολογήματα είναι ερεθιστικά τα λοιπά. Δεν είναι αρκετά κακό για να σας σπάσει, ενώ είναι αρκετά εξουθενωτικό για να σας εμποδίσει να οδηγήσετε το ποδήλατό σας.
Θα νομίζατε ότι η σύγχρονη ιατρική θα είχε βρει μια θεραπεία για μια τόσο ενοχλητική πάθηση μέχρι τώρα, αλλά τα κρυολογήματα δεν είναι απλά.
Προκαλούνται από αμέτρητους δευτερεύοντες ιούς τους οποίους ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα θα μάθει να αντιμετωπίζει έναν προς έναν. Υπάρχουν τόσα πολλά που πιθανότατα θα έπρεπε να ζήσετε όσο ο Μαθουσάλα για να τα ξεπεράσετε όλα.
Λοιπόν πώς αντιμετωπίζονται καλύτερα; Λοιπόν, θα μπορούσατε να βήξετε για ένα φάρμακο χωρίς συνταγή γιατρού στον τοπικό φαρμακοποιό σας, αλλά για να είμαστε ειλικρινείς, καθώς δεν υπάρχει λύση θεραπείας, είστε εξίσου καλά με μια φυσική εναλλακτική λύση.
Ακολουθούν οι κορυφαίες συμβουλές μας για τροφές που καταπολεμούν τις λοιμώξεις που πρέπει να καταβροχθίζετε όταν η μύτη σας αρχίζει να τρέχει…
Μέλι
Δεν είναι τυχαίο ότι περιλαμβάνεται σχεδόν σε κάθε εμπορικά διαθέσιμη θεραπεία για το κρυολόγημα.
Χρησιμοποιούμενο από την αρχαιότητα, οι σύγχρονες μελέτες δείχνουν επίσης ότι έχει αντιβακτηριακές, αντι-ιικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες που είναι καλές στην καταπολέμηση των λοιμώξεων, καθώς και ως αποτελεσματικό κατασταλτικό του βήχα που βοηθά τον ύπνο κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος.
Κάνε λοιπόν όπως σου είπε η μαμά σου και ανακάτεψε μια κουταλιά σε ζεστό γάλα πριν τον ύπνο.
Σκόρδο
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που έπαιρναν συμπληρώματα σκόρδου εμφάνισαν λιγότερα και λιγότερο σοβαρά κρυολογήματα σε σύγκριση με εκείνους που έπαιρναν εικονικό φάρμακο.
Ο λόγος; Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε ένα συστατικό που ονομάζεται αλισίνη που έχει ισχυρές αντιμικροβιακές και αντιβακτηριακές ιδιότητες.
Δοκιμάστε να το σπάσετε και να το προσθέσετε ως επικάλυψη σε ζεστό βουτυρωμένο τοστ ως σνακ. μμ…
Κουρκουμά
Πιθανότατα θα γνωρίζετε αυτό το πλούσιο κίτρινο μπαχαρικό από το ζινγκ που προσθέτει στα κάρυ. Αλλά ξέρατε ότι είναι αποδεδειγμένο ότι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και θεωρείται επίσης φυσικό αντιφλεγμονώδες;
Επαναλαμβανόμενες μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που καταναλώνουν κουρκουμά είναι λιγότερο επιρρεπή σε κρυολογήματα, βήχα και συμφόρηση.
Δοκιμάστε να ξυπνήσετε με ένα κουταλάκι του γλυκού ανακατωμένο σε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό λαχανικών στο πρωινό!
Γλυκοπατάτα
Αν και δεν θεωρούνται παραδοσιακά ως τροφή που καταπολεμά το κρύο, οι γλυκοπατάτες είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, η οποία παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των επιφανειών του βλεννογόνου σας – συμπεριλαμβανομένου του εσωτερικού της μύτης, του γαστρεντερικού σας σωλήνα και το δέρμα σας.
Ναι, το δέρμα σας είναι μέρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Εμποδίζει τις λοιμώξεις να εισέλθουν στο σώμα σας και μπορεί να θεωρηθεί ως η πρώτη γραμμή άμυνάς σας.
Έτσι, κόψτε τα γλυκά tatties σε λωρίδες σπιρτόξυλου γαλλικού τηγανίσματος, ψήστε και ψιλοκόψτε με ντιπ σκόρδου.
Άγριος σολομός
Όλοι γνωρίζουμε ότι η βιταμίνη C είναι καλή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, αλλά η βιταμίνη D είναι εξίσου ζωτικής σημασίας και με το ηλιακό φως να είναι η κύρια πηγή, μπορεί να είναι ελάχιστη αυτή την εποχή του χρόνου.
Ο άγριος σολομός (δεν εκτρέφεται, είναι περίπλοκος, εντάξει;) παρέχει αξιοπρεπή επίπεδα αυτής της κρίσιμης βιταμίνης, η οποία μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη οδηγεί σε λοιμώξεις της αναπνευστικής οδού και πιο αργή ανάρρωση από ασθένειες.
Ψήστε ένα φιλέτο στη σχάρα για 15 λεπτά και ρίξτε το σε πέστο για ένα γρήγορο και εύκολο μεσημεριανό γεύμα γεμάτο πρωτεΐνη.
