Το σωστό ύψος σέλας είναι το θεμέλιο για κάθε εφαρμογή ποδηλάτου
Με ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα σε κάθε πτυχή της προσαρμογής του σώματός σας στο ποδήλατο, η τοποθέτηση της σέλας σας στο σωστό σημείο είναι ζωτικής σημασίας για άνετη και αποτελεσματική οδήγηση. Πλήθος ερευνητικών εργασιών αθλητικής επιστήμης έχουν γραφτεί σχετικά με το πώς να βρείτε ακριβώς πού να κουρνιάσετε τον αλήτη σας.
Ωστόσο, πολλοί ποδηλάτες είναι αρκετά χαρούμενοι ώστε να κάνουν μια πρόχειρη εικασία και να ελπίζουν για το καλύτερο, κάτι που είναι ανόητο όταν δεν χρειάζεται να είναι δύσκολο ή χρονοβόρο το να το πετύχεις.
«Μια σέλα που έχει τοποθετηθεί ελαφρώς πολύ χαμηλά είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει προβλήματα από μια πολύ ψηλή.»
Πώς να αλλάξετε το ύψος της σέλας σας σε έξι βήματα
1. Μετρήστε το inseam σας
Βγάλε τα παπούτσια σου και πάρε ένα βιβλίο. Στη συνέχεια, ευθυγραμμιστείτε σε έναν τοίχο. Περάστε τη ράχη του βιβλίου προς τα πάνω ανάμεσα στα πόδια σας. Δώστε του ένα καλό σκουός.
Με το επίπεδο του βιβλίου, κάντε ένα σημάδι στον τοίχο στο επάνω μέρος του βιβλίου. Τώρα μετρήστε την απόσταση ανάμεσα στο σημάδι και το πάτωμα. Αυτό είναι το inseam σου.
2. Βγείτε από την αριθμομηχανή
Υπάρχουν πολλές φόρμουλες για να προσδιορίσετε το σωστό ύψος σέλας. Μία από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες είναι η μέθοδος LeMond, που πήρε το όνομά της από τον Αμερικανό πρωταθλητή Tour de France.
Λάβετε τη μέτρηση της ράχης σας και πολλαπλασιάστε την επί 0,883. Για παράδειγμα, 860 mm x 0,883=759,38 mm.
3. Μετρήστε από το κέντρο του κάτω βραχίονα έως το επάνω μέρος της σέλας
Εργαστείτε ακριβώς στο σημείο που τα οστά που κάθονται (τα οστέινα κομμάτια της πλάτης σας) στηρίζονται στη σέλα. Στη συνέχεια, βρείτε το κεντρικό σημείο των στροφάλων σας και μετρήστε την απόσταση μεταξύ των δύο σημείων.
Συγκρίνετε τον αριθμό με αυτόν που σας έδωσε η εξίσωση στο βήμα 2. Εάν είναι σημαντικά διαφορετικό, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη σέλα σας.
4. Καθαρίστε και λιπάνετε ξανά το στύλο του καθίσματος σας
Η ρύθμιση του ύψους της σέλας σας είναι μια καλή δικαιολογία για να καθαρίσετε τον στύλο του καθίσματος σας. Χαλαρώστε τον σφιγκτήρα του στύλου του καθίσματος και αφαιρέστε τον στύλο του καθίσματος. Σκουπίστε το με ένα πανί και καθαρίστε το εσωτερικό του σωλήνα του καθίσματος χρησιμοποιώντας σπρέι σιλικόνης ή ελαφρύ διαλύτη.
Αν πρόκειται για μεταλλικό στύλο καθίσματος σε μεταλλικό σκελετό, εφαρμόστε ένα νέο λεκέ από γράσο ή αντικολλητικό. Εάν πρόκειται για στύλο καθίσματος από άνθρακα σε πλαίσιο άνθρακα, αφήστε το γυμνό.
5. Προσαρμόστε τον στύλο σας
Επιστρέψτε τον στύλο του καθίσματος στο πλαίσιο και σπρώξτε τον προς τα μέσα έως ότου η απόσταση από το κέντρο των στρόφαλων μέχρι το πάνω μέρος της σέλας ταιριάζει με τον αριθμό που υπολογίσατε στο βήμα 2.
Μπορεί να σας βοηθήσει αν ζητήσετε από κάποιον άλλο να κρατήσει τη μεζούρα ενώ ρυθμίζετε το ύψος του στύλου του καθίσματος και σφίγγετε τον σφιγκτήρα.
6. Ροπή
Το σφίξιμο στη σωστή ρύθμιση ροπής (η οποία θα πρέπει να σημειωθεί στο πλαίσιο ή στον σφιγκτήρα του στύλου του καθίσματος) είναι ιδιαίτερα σημαντική με τα ανθρακούχα μέρη. Και είναι απολύτως απαραίτητο εάν το ποδήλατό σας χρησιμοποιεί εντατήρα τύπου σφήνας για να συγκρατεί το στύλο στη θέση του.
Αξίζει να επενδύσετε σε ένα δυναμόκλειδο για να κάνετε τη δουλειά σωστά.
