Ο Strava μας λέει ότι σήμερα είναι η μέρα που είναι πιο πιθανό να εγκαταλείψουμε τους στόχους μας για τη γυμναστική της Πρωτοχρονιάς και μας προσφέρει μερικές συμβουλές για το πώς να συνεχίσουμε
Παρασκευή, 12 Ιανουαρίου είναι η ημέρα που είναι πιο πιθανό να αφήσουμε τους στόχους φυσικής κατάστασης της Πρωτοχρονιάς να ξεφύγουν, σύμφωνα με τον Strava. Μετά από ανάλυση 31,5 εκατομμυρίων δεδομένων από δραστηριότητες που ανέβηκαν στην εφαρμογή, η Strava κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η δεύτερη Παρασκευή του έτους είναι η ημέρα που οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να χάσουν το κίνητρό τους.
Αφού υποσχεθήκατε στον εαυτό σας ότι θα τρώτε πιο υγιεινά και θα γυμνάζεστε περισσότερο, το πιθανότερο είναι ότι, καθώς είναι Παρασκευή, σήμερα θα μπορούσατε να μπείτε στον πειρασμό να εγκαταλείψετε την άσκηση υπέρ ορισμένων ποτών μετά τη δουλειά ή ακόμα και ενός κάρυ στο δρόμο για το σπίτι.
Δεν βοηθάει το γεγονός ότι το 2018 κύλησε και έκτοτε δεν φαίνεται να έχει σταματήσει να βρέχει.
Ωστόσο, η Strava μας έδωσε πέντε συμβουλές από την αναφορά της για το 2017 Year in Sport που πιστεύει ότι θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε παρακινημένοι και να συνεχίσετε σε καλό δρόμο όσον αφορά τη μοτοσυκλέτα.
1. Η άσκηση με φίλους οδηγεί τους ανθρώπους να είναι 22% πιο δραστήριοι
2. Η συμμετοχή σε μια λέσχη οδηγεί σε άτομα που είναι 46% πιο δραστήρια
3. Θέστε έναν στόχο: από αυτούς που έθεσαν ως στόχο έναν αγώνα τον Ιανουάριο, το 92% ήταν ακόμα ενεργό 10 μήνες αργότερα
4. Προπόνηση το πρωί: άτομα που είναι πιο τακτικά δραστήρια, είναι πιθανό να ασκούνται το πρωί
5. Ξεκινήστε να μετακινείτε με ποδήλατο: οι άνθρωποι που μετακινούνται στη δουλειά με το δικό τους ατμό είναι 43% πιο δραστήριοι το Σαββατοκύριακο
Ο Gareth Mills από το Strava μίλησε για τη δυσκολία που αντιμετωπίζετε στο να τηρήσετε τους στόχους σας για τη φυσική κατάσταση και πώς ελπίζει ότι η εφαρμογή παρακολούθησης φυσικής κατάστασης μπορεί να σας κρατήσει σε καλό δρόμο.
"Το να εμμείνουμε στις αποφάσεις είναι δύσκολο και όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχει πολλή συζήτηση και πίεση τον Ιανουάριο για να γίνουμε καλύτεροι και υγιέστεροι", είπε ο Mills.
'Ένας βασικός παράγοντας επιτυχίας είναι το κίνητρο και, αναλύοντας εκατομμύρια μεταφορτώσεις δραστηριοτήτων, καταφέραμε να εντοπίσουμε την ημέρα που είναι πιο πιθανό να κυματίσει το κίνητρό σας», προσθέτει.
'Ωστόσο, δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Χρησιμοποιήσαμε επίσης τα δεδομένα μας για να αναλύσουμε τρόπους με τους οποίους μπορούν να περάσουν τα ενεργά άτομα αυτή τη στιγμή.'
Ακόμη κι αν αυτά τα πέντε πράγματα δεν σας δίνουν κίνητρο, αν ασκηθείτε σήμερα θα έχετε σπάσει το καλούπι και θα μπορούσατε να πείτε ότι βοηθήσατε να σταματήσει αυτή η μέρα να είναι η χειρότερη στον κόσμο για γυμναστική.
