Εδώ μια επιλογή από τους καλύτερους μετρητές ισχύος στην αγορά και τι πρέπει να ψάχνετε όταν αγοράζετε
Όσο περισσότερα δεδομένα έχει πρόσβαση ένας ποδηλάτης κατά την προπόνηση, τους αγώνες και την οδήγηση, τόσο περισσότερο ο αναβάτης μπορεί να μετρήσει τις προσπάθειές του και να συλλέξει ανεκτίμητη ανατροφοδότηση που θα τον καθοδηγήσει προς τους στόχους του.
Σας επιτρέπει να δείτε πώς βελτιώνεστε, η ισχύς είναι η πιο κρίσιμη μέτρηση που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Έχοντας εδώ και καιρό ξεπεράσει τον καρδιακό ρυθμό ως προς τη σημασία του, ο μετρητής ισχύος δείχνει όχι μόνο πόσο σκληρά εργάζεστε, αλλά και το αποτέλεσμα που επιτυγχάνετε.
Η ισχύς μετριέται σε watt, τις ίδιες μονάδες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αξιολογήσετε την ενεργειακή απόδοση της τοστιέρας σας. Για να προσδιορίσετε πόσα παράγετε ανά πάσα στιγμή, οι περισσότεροι μετρητές ισχύος χρησιμοποιούν ένα μείγμα μετρητών καταπόνησης και έξυπνων ηλεκτρονικών για τη μέτρηση της μικροσκοπικής κάμψης του μετάλλου ή του άνθρακα καθώς μεταδίδετε δυνάμεις πετάλι στο δρόμο.
Επιτρέποντάς σας να επιλέξετε συγκεκριμένες ζώνες προπόνησης, να διατηρήσετε μια βιώσιμη προσπάθεια σε μια μεγάλη αναρρίχηση ή απλά να καυχιέστε για το πόσες οικιακές συσκευές μπορούν να τροφοδοτήσουν τα πόδια σας, η ισχύς είναι ένας πολύ χρήσιμος αριθμός που πρέπει να γνωρίζετε.
Προηγουμένως ήταν το καταφύγιο των επίλεκτων αθλητών, σήμερα πολλοί μετρητές ισχύος κοστίζουν μερικές εκατοντάδες λίρες αντί για μερικές χιλιάδες. Κάνοντας τη γνώση που παρέχουν πιο εφικτή από ποτέ, δεν είναι ασυνήθιστο να τους βρίσκουμε να εργάζονται και από αναβάτες που δεν ενδιαφέρονται για αγώνες.
Πώς να επιλέξετε τον καλύτερο μετρητή ισχύος για τις ανάγκες σας
Η ισχύς που παράγετε μπορεί να μετρηθεί από διάφορα μέρη του ποδηλάτου, με το πιο προφανές να είναι η μανιβέλα. Αλλά η ενέργεια από τα πόδια σας ταξιδεύει επίσης μέσω άλλων εξαρτημάτων στο δρόμο της προς την άσφαλτο, που σημαίνει ότι μπορεί εξίσου εύκολα να μετρηθεί στα πεντάλ, στον δακτύλιο της αλυσίδας ή στο πίσω κέντρο. Καθένα από τα οποία έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
Για παράδειγμα, η πίσω πλήμνη ήταν το αγαπημένο μέρος για τον εντοπισμό ενός μετρητή ισχύος. Όμως, καθώς πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν διαφορετικούς τροχούς για προπόνηση και αγώνες, αυτό έχει ξεφύγει από τη μόδα.
Τα πεντάλ προσφέρουν μια άλλη βιώσιμη τοποθεσία. Ωστόσο, ενώ μπορούν να μεταφερθούν γρήγορα μεταξύ των ποδηλάτων, περιορίζουν την επιλογή του συστήματος πεντάλ και πακέτων. Αρχικά δαπανηρή, η ανάπτυξη φθηνότερων επιλογών σημείωσε έκρηξη δημοτικότητάς τους.
Ο δακτύλιος αλυσίδας και οι μετρητές με βάση την αράχνη ήταν από τα πρώτα στυλ που παρουσιάστηκαν. Παραμένουν δημοφιλείς και μπορούν να έρθουν είτε ως μέρος του ίδιου του στροφαλοφόρου, είτε μόνο του spider, είτε ακόμη και ενσωματωμένα απευθείας στον δακτύλιο της αλυσίδας.
Κανένα σύστημα δεν είναι καλύτερο από ένα άλλο, καθώς το καθένα έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Για περισσότερα, κατευθυνθείτε στον οδηγό μας για την επιλογή του σωστού τύπου μετρητή ισχύος για εσάς και το χαρακτηριστικό μας που εξετάζει την ακρίβεια του μετρητή ισχύος.
Οι καλύτεροι μετρητές ισχύος που διατίθενται αυτήν τη στιγμή
Stages Cycling G3 Power Meter
Η σειρά Stages Cycling Power Meter ξεκίνησε με μόλις τρεις αριστερούς στρόφαλους Shimano, αλλά έχει εξελιχθεί σε μια προσφορά δώδεκα επιλογών για οδήγηση δρόμου, καλύπτοντας τα Hollowgram SI, FSA, SRAM, Campagnolo της Cannondale και φυσικά πολλαπλά Shimano εκδόσεις.
Διατίθενται είτε ως αριστερόστροφο στρόφαλο (που μετρά την ισχύ στο ένα πόδι και πολλαπλασιάζεται και στα δύο πόδια) είτε ως πλήρες στρόφαλο με μετρητή ισχύος και στους δύο βραχίονες.
Το Stages προσφέρει επίσης μοντέλα από ανθρακονήματα (σε εκδόσεις συμβατές με Campagnolo, SRAM και FSA), κάτι που καμία παρόμοια εταιρεία δεν έχει πετύχει ακόμη – αλλά δοκιμάσαμε την επιλογή Ultegra μεσαίου επιπέδου σε τυπικό κράμα, η οποία χρησιμοποιεί τα ίδια ηλεκτρονικά με μοντέλα υψηλότερης ποιότητας.
Ένα εξαιρετικά απλό σύστημα, το Stages παίρνει μια αυθεντική μανιβέλα Shimano, προετοιμάζει την επιφάνεια, τοποθετεί μετρητές καταπόνησης και τα ηλεκτρονικά σε μια κομψή συσκευασία που λειτουργεί με μπαταρία ρολογιού CR2032.
Η συμβατότητα είναι τεράστια – δεν έχουμε ακόμη συναντήσει ένα πλαίσιο που έρχεται σε σύγκρουση με το πρόσθετο, το οποίο βρίσκεται στο εσωτερικό του αριστερού βραχίονα της μανιβέλας. Στα 20 g είναι πολύ ελαφρύ και διαθέτει χαρακτηριστικά όπως αντιστάθμιση θερμοκρασίας και επιταχυνσιόμετρο για τη μέτρηση του ρυθμού. Μεταδίδει πρωτόκολλα Bluetooth Smart και ANT+ και ισχυρίζεται ότι η ακρίβεια είναι εντός 1,5%.
Ακριβές, εύκολο στην εφαρμογή και ανταγωνιστικές τιμές, είναι εύκολο να καταλάβει κανείς γιατί τα Stage χρησιμοποιούνται τόσο ευρέως και με την τρίτη γενιά, έχουν αποδειχθεί επίσης μακροπρόθεσμα αξιόπιστα.
- Διαβάστε περισσότερα για τον μετρητή ισχύος Stages G3 εδώ
- Αγοράστε τώρα από το Wiggle (£337)
Ενσωματωμένοι μετρητές ισχύος SRAM
Για να σας εξοικονομήσετε αγορές, οι ομάδες Red, Force και Rival 12 ταχυτήτων eTap AXS της SRAM διαθέτουν πλέον την επιλογή προσθήκης ενός αποκλειστικού μετρητή ισχύος. Ωστόσο, το καθένα έχει ελαφρώς διαφορετική μορφή ανάλογα με το εν λόγω σύνολο.
Στα φανταχτερά σετ Red Group, ο μετρητής ισχύος είναι ενσωματωμένος στους ίδιους τους δακτυλίους αλυσίδων. Καθιστώντας το εξαιρετικά προσεγμένο, το μειονέκτημα είναι ότι όταν φθαρούν τα δαχτυλίδια, θα αναζητάτε 250 £ για να τα αντικαταστήσετε. Ωστόσο, καθώς η SRAM υπόσχεται ότι θα διαρκέσει 50% περισσότερο, είναι μια επιλογή που πολλοί άνθρωποι φαίνονται πρόθυμοι να την ακολουθήσουν.
Ένα επίπεδο χαμηλότερα, το ομαδικό σύνολο Force χρησιμοποιεί ένα πιο συμβατικό μετρητή τάσης που βασίζεται σε αράχνη. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να αχρηστεύετε τα εξαρτήματα μέτρησης ισχύος κάθε φορά που φοράτε μέσα από έναν δακτύλιο αλυσίδας, είναι σχεδόν το ίδιο προσεγμένο και πολύ φθηνότερο για να συνεχίσετε να τρέχετε.
Το πιο ισότιμο σύστημα Rival της SRAM έχει επίσης τώρα την επιλογή τοποθέτησης μετρητή ισχύος. Είτε αγορασμένο μαζί σε ένα κομμάτι είτε διαθέσιμο ως ενιαίος αριστερός στρόφαλος για να τον προσθέσετε στον υπάρχοντα στρόφαλο σας, με μόλις μερικές εκατοντάδες λίρες επιπλέον (230 £ για την ακρίβεια) θα διαβάσει τα watt που παράγετε μέσω του άξονα.
Έτσι, τρεις διαφορετικές επιλογές, αλλά με καθεμία από την SRAM σε συνεργασία με τους ειδικούς σε θέματα ενέργειας Quarq, μπορείτε να στοιχηματίσετε στην αξιοπιστία, την ευκολία χρήσης και την ακρίβεια, όλα εξαιρετικά.
- Διαβάστε για τους μετρητές ισχύος Red eTap AXS της SRAM εδώ
- Διαβάστε περισσότερα για το εύρος 12 ταχυτήτων SRAM Rival eTap AXS εδώ
- Διαβάστε περισσότερα για τις αναβαθμίσεις του μετρητή ισχύος των ομάδων SRAM Force εδώ
- Αγοράστε το μετρητή ισχύος SRAM Red D1 Quarq από το Probikekit
Μετρητής ισχύος Shimano Dura-Ace R9200
Η απόκτηση του μετρητή ισχύος σας από τον ίδιο προμηθευτή με το groupset σας είναι μια ευχάριστη ιδέα.
Η Η Shimano ενημέρωσε πρόσφατα το σετ ομάδων επικεφαλίδων Dura-Ace και έτσι ανανέωσε και τον αντίστοιχο μετρητή ισχύος της. Ένα σύστημα διακριτικό, διπλής όψης, ελαφρύ και ακριβές, με μεγάλη διάρκεια μπαταρίας και ελάχιστη βαθμονόμηση. Με τη δυνατότητα εναλλαγής δακτυλίων ανεξάρτητα από τη μέτρηση ισχύος, είναι επίσης ευέλικτο.
Οι πρώτες αναφορές υποδεικνύουν ότι ο νέος μετρητής ισχύος Shimano Dura-Ace R9200 έχει εξαλείψει μερικές από τις δυσάρεστες αναγνώσεις δεδομένων του προκατόχου του, κάτι που είναι σίγουρα ένα μεγάλο πλεονέκτημα.
- Διαβάστε την πρώτη μας εμφάνιση του νέου συγκροτήματος Shimano Dura-Ace R9200 εδώ
- Αγοράστε τον μετρητή ισχύος Shimano Dura-Ace R9200 εδώ
Πεντάλ ισχύος Look/SRM Exakt
Μια συνεργασία μεταξύ του γαλλικού γίγαντα των πεταλιών Look και του γερμανικού γίγαντα μετρητών ισχύος SRM, αυτά τα πετάλια φαίνονται και αισθάνονται συμβατικά. Χωρίς επιπλέον λοβούς ή εξαρτήματα, είναι λιγότερο ογκώδη από τους περισσότερους ανταγωνιστές και μόνο 26 γραμμάρια περισσότερα από ένα τυπικό πεντάλ Look Keo 2 Max.
Το Look ισχυρίζεται επίσης ότι το ύψος της στοίβας είναι μόλις 1,9 χιλιοστά υψηλότερο και κατά τα άλλα, μοιάζουν εντυπωσιακά. Το σώμα πεντάλ Exakt είναι κατασκευασμένο από άνθρακα και χρησιμοποιεί το ίδιο σύστημα συγκράτησης φύλλου-ελατηρίου άνθρακα.
Με τις κουμπίνες μέτρησης ισχύος τοποθετημένες στο εσωτερικό τους, οι εξαιρετικά ακριβείς μετρητές καταπόνησης της SRM είναι αυτό που ξεχωρίζει το Exakt. Επαναφορτίζεται μέσω μιας υποδοχής μαγνητικού καλωδίου που εισέρχεται στο άκρο του άξονα, η διάρκεια ζωής της μπαταρίας είναι περίπου 100 ώρες.
Η συνδεσιμότητα είναι μέσω Bluetooth LE και ANT+, που σημαίνει ότι θα πρέπει να συνδέεται με οποιονδήποτε υπολογιστή ποδηλάτου ή smartphone. Ο ρυθμός λαμβάνεται μέριμνα για τη χρήση ενός μικρού μαγνήτη στο σώμα του πεντάλ που περιστρέφεται πέρα από τον άξονα.
- Διαβάστε την πλήρη κριτική μας για τα πεντάλ ισχύος Look/SRM Exakt
- Αγοράστε τα πεντάλ τροφοδοσίας Look/SRM Exakt τώρα εδώ
Μετρητής ισχύος πεντάλ Garmin Rally RS200
Ο πιο πρόσφατος μετρητής ισχύος με πεντάλ από τους γίγαντες πλοήγησης Garmin έρχεται με τη μορφή των πεντάλ Rally RS200, των πρώτων μετρητών ισχύος πεντάλ της μάρκας που είναι συμβατοί με σχισμές Shimano SPD-SL.
Υποστηρίζεται ακρίβεια +/- 1% όπως και η διάρκεια ζωής της μπαταρίας 120, ενώ ένα ζευγάρι από αυτά τα πεντάλ ζυγίζει 320 γραμμάρια. Η ευελιξία είναι εξασφαλισμένη καθώς μπορείτε να αλλάζετε πεντάλ μεταξύ ποδηλάτων χωρίς να χρειάζεται περαιτέρω ρύθμιση ή βαθμονόμηση. Οι άξονες μπορούν επίσης να αφαιρεθούν και να μεταφερθούν σε σώματα πεντάλ XC, επιτρέποντάς σας να χρησιμοποιήσετε ισχύ και στα ποδήλατα εκτός δρόμου.
Σε 969,99 £, ωστόσο, είναι μία από τις πιο ακριβές επιλογές.
- Διαβάστε περισσότερα για τα πεντάλ ισχύος Garmin Rs200 Rally εδώ
- Αγοράστε ένα σετ πεντάλ ισχύος Garmin Rs200 Rally εδώ
Πεντάλ ισχύος Favero Assioma Duo-Shi
Ο νεότερος παίκτης στην αγορά μετρητών ισχύος με πεντάλ είναι το Favero και η τελευταία του προσφορά είναι τα πεντάλ ισχύος Assioma Duo-Shi. Αυτά δεν είναι στην πραγματικότητα πλήρη πεντάλ αλλά μάλλον άξονες που πρέπει να τοποθετηθούν στα σώματα των πεντάλ Shimano μετά την αγορά. Αυτό ακούγεται λίγο φαβορί, αλλά στην πραγματικότητα είναι αρκετά απλό.
Το Favero θα σας πει ότι η ακρίβειά του οφείλεται εν μέρει στα ενσωματωμένα γυροσκόπια του πεντάλ, τα οποία επιτρέπουν τη μέτρηση της γωνιακής ταχύτητας σε πραγματικό χρόνο, αντί να υπολογίζεται κατά μέσο όρο σε πολλές διαδρομές, όπως σε ορισμένες εναλλακτικές λύσεις.
Υπάρχει επίσης η επιλογή Favero Assioma Duo, η οποία είναι ένα σετ πλήρων πεντάλ συμβατών με Look Keo, τα οποία διαθέτουν την ίδια ακρίβεια καθώς βασίζονται στις ίδιες μετρήσεις ισχύος.
- Διαβάστε την πλήρη κριτική μας για τα πεντάλ ισχύος Favero Assioma Duo-Shi εδώ
- Αγοράστε τα πεντάλ ισχύος Favero Assioma Duo-Shi εδώ
Rotor 2INPower Crankset
Το Rotor INpower προσφέρει μια πολύ διαφορετική αντίληψη για τον μετρητή ισχύος μονής όψης – αντί να τον στερεώνουν στον στρόφαλο, τα ηλεκτρονικά είναι κρυμμένα μέσα στον άξονα του κάτω βραχίονα, επομένως είναι πραγματικά εκτός κινδύνου.
Με τέσσερις μετρητές καταπόνησης που μετρούν το φαινόμενο συστροφής στον άξονα, το σύστημα προσθέτει μερικά γραμμάρια, συμπεριλαμβανομένης της επαναφορτιζόμενης μπαταρίας USB για την τροφοδοσία του. Με μία μόνο φόρτιση θα πρέπει να παρέχονται δεδομένα για περίπου 250 ώρες.
Προσαρμόζεται για να ταιριάζει στα περισσότερα καρέ χάρη στο σύστημα προσαρμογέα UBB (Universal Bottom Bracket) της Rotor, αυτό λειτουργεί με τα πιο κοινά πρότυπα του κάτω βραχίονα. Το INpower μεταδίδει ισχύ, ρυθμό, OCA (Βέλτιστη γωνία δακτυλίου αλυσίδας – χρήσιμο για όσους χρησιμοποιούν τους ελλειπτικούς δακτυλίους Q του Rotor), αποτελεσματικότητα ροπής και ομαλότητα πεντάλ. Τα δεδομένα μεταδίδονται μέσω ANT+ και Bluetooth Smart, επομένως θα λειτουργούν ευχάριστα με τις περισσότερες μονάδες κεφαλής.
Μας εντυπωσίασε η ταχύτητα των ενημερώσεων που εμφανίζονται στην κεντρική μονάδα και η κομψή σχεδίαση του συστήματος. Όλα λειτουργούν πολύ καλά πράγματι. Διατίθεται μόνο με μανιβέλα, βάρους 596 γρ. ή με διάφορες διαμορφώσεις δακτυλίων αλυσίδων από 775 γρ.
- Διαβάστε την μακροπρόθεσμη κριτική μας σετ στροφαλοφόρου Rotor 2INpower 3D+ εδώ
- Αγοράστε το σετ στροφάλου Rotor 2INpower 3D+ εδώ
Μετρητής ισχύος PowerPod
Αυτός ο φθηνός και ασυνήθιστος μετρητής ισχύος αποφεύγει το συνηθισμένο μετρητή καταπόνησης, αντί να χρησιμοποιεί ένα φίλτρο με μεμβράνη Gore-Tex για τη μέτρηση της μετωπικής δύναμης ανέμου, μαζί με το υψόμετρο και την ατμοσφαιρική πίεση. Εκτελέστε έναν αλγόριθμο, το PowerPod στη συνέχεια υπόσχεται να τα συνδυάσει για να καθορίσει την ισχύ εξόδου σας.
Μπορεί να επικοινωνήσει αυτό στον υπολογιστή σας σε πραγματικό χρόνο μέσω του Ant+, σύμφωνα με την εμπειρία μας, διαχειρίζεται αυτό το κατόρθωμα με ακρίβεια και συνέπεια. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές επιφυλάξεις.
Πρώτον, δεν θα λειτουργήσει για προπόνηση σε εσωτερικούς χώρους. Στη συνέχεια, υπάρχει η ρύθμιση, η οποία μπορεί να είναι χρονοβόρα χάρη στο βαρύ λογισμικό του προϊόντος και απαιτεί ένα επίπεδο κατανόησης από τον χρήστη. Ωστόσο, δεδομένης της χαμηλής τιμής του, μπορεί να αξίζει να τα αντέξετε, ειδικά αν είστε ήδη σπασίκλας της επιστήμης.
- Διαβάστε τη σε βάθος ανασκόπηση του μετρητή ισχύος PowerPod εδώ
- Αγοράστε τον μετρητή PowerPod εδώ
Πέντε συμβουλές επαγγελματικής προπόνησης για μετρητές ισχύος
Η τοποθέτηση του μετρητή ισχύος και η λήψη των αριθμών είναι μόνο η αρχή της διασκέδασης σας. Η αύξηση αυτών των αριθμών είναι το κλειδί για να γίνετε καλύτεροι, αλλά από πού ξεκινάτε;
1. Μάθετε πώς να το χρησιμοποιείτε: Υπάρχουν πολλοί πόροι στο Διαδίκτυο που μπορούν να βοηθήσουν, αλλά η κατανόηση του πώς μπορεί να βοηθήσει η δύναμη είναι ζωτικής σημασίας. Όπως κάθε εργαλείο, θα αξιοποιήσετε το καλύτερο μόνο εάν κατανοήσετε πραγματικά πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά.
2. Δοκιμάστε τον εαυτό σας: Ο τακτικός αυτοέλεγχος θα σας δώσει μια ιδέα για το τρέχον επίπεδό σας εάν βελτιώνεστε. Οι απλές δοκιμές που μπορείτε να κάνετε περιλαμβάνουν FTP (λειτουργική ισχύ κατωφλίου) ή MMP (μέγιστη ισχύς λεπτών). Χρησιμοποιήστε αυτά για να ορίσετε τις ζώνες προπόνησής σας.
3. Προπονηθείτε σε ζώνες: Τι αλλαγή πρέπει να δείτε στο σώμα σας; Προπονηθείτε στην κατάλληλη ζώνη χρησιμοποιώντας ένα δομημένο πρόγραμμα προπόνησης που θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας, όπως γρηγορότερη οδήγηση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
4. Παρακολουθήστε τα δεδομένα σας: Όλα αυτά τα δεδομένα δεν είναι καλά αν δεν τα χρησιμοποιείτε σωστά. Χρησιμοποιήστε συστήματα όπως το TrainingPeaks για να παρακολουθείτε την εξέλιξη και για να μπορείτε να δομείτε την ανάκτησή σας.
5. Μάθετε τα όριά σας: Ο αποτελεσματικός ρυθμός μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που οδηγείτε στα γεγονότα, αυξάνοντας δραματικά την ταχύτητα. Χρησιμοποιήστε ζώνες ισχύος για να διαχειριστείτε τις προσπάθειές σας, ώστε να μην κοπιάζετε πολύ νωρίς.
