Advertorial: Πώς η σωστή υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα ψυχικά εμπόδια που σας εμποδίζουν να οδηγείτε το ποδήλατό σας
Αυτή η λειτουργία δημιουργήθηκε σε συνδυασμό με το Leigh Day Cycling (Twitter: @leighdaycycling)
Στατιστικά, η ποδηλασία παραμένει μια απίστευτα ασφαλής δραστηριότητα, αλλά μερικές φορές είναι δύσκολο για εμάς να καταλάβουμε αυτήν την ιδέα. Η κοινή χρήση δρόμων με κυκλοφοριακή συμφόρηση με αυτοκίνητα, φορτηγά και φορτηγά μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε πολύ ευάλωτοι εκεί έξω.
Και αν είχατε την τύχη να κατεβείτε από το ποδήλατό σας και να υποστείτε έναν τραυματισμό, αυτό μπορεί μόνο να αυξήσει τα συναισθήματα του άγχους, ειδικά αν δεν ήταν δικό σας λάθος.
Ακόμη και όταν οι σωματικοί τραυματισμοί έχουν επουλωθεί, οι ποδηλάτες μπορούν να μείνουν με ψυχικές ουλές που τους εμποδίζουν να βγουν έξω και να απολαύσουν τη δραστηριότητα που αγαπούν – και αυτό ισχύει για όλους, από αναβάτες αναψυχής το Σαββατοκύριακο μέχρι κορυφαίους επαγγελματίες του Tour de France.
Λοιπόν, πώς μπορείτε να ξεπεράσετε αυτά τα ψυχολογικά εμπόδια; Λοιπόν, τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν οργανισμοί και ειδικοί εκεί έξω που είναι άρτια εξοπλισμένοι για να σας κάνουν σωστά.
Μπορεί να γνωρίζετε ήδη για την Leigh Day, τη δικηγορική εταιρεία της οποίας το εξειδικευμένο τμήμα ποδηλασίας έχει πάνω από 15 χρόνια εμπειρία στο να βοηθάει τους ποδηλάτες να ξαναπάρουν το ποδήλατό τους.
Εκτός από την προσφορά νομικών υπηρεσιών όπως ο αγώνας για αποζημίωση, θα σας βοηθήσουν επίσης να λάβετε όλη την ιατρική περίθαλψη που χρειάζεστε – όχι μόνο για σωματική αποκατάσταση αλλά και για ψυχολογική αποκατάσταση.
Μέσω των στενών δεσμών της με εθνικούς οργανισμούς ποδηλασίας, η Leigh Day είναι σε επαφή με μια σειρά από ειδικούς που μπορεί να καλέσει για να σας βοηθήσουν να φτάσετε γρήγορα στον δρόμο προς την πλήρη ανάκαμψη.
Μιλήσαμε με έναν τέτοιο ειδικό, έναν προπονητή ποδηλασίας και ηγέτη ποδηλασίας με έδρα το Cheshire, για να μάθουμε περισσότερα για τις τεχνικές που χρησιμοποιεί για να βοηθήσει τους αναβάτες να ξεπεράσουν τα ψυχικά εμπόδια και να γίνουν πιο δυνατοί, πιο χαρούμενοι, πιο σίγουροι ποδηλάτες…
Η ειδικός: Danielle Riley
Ε: Γεια σου Danielle, ποιος είναι ακριβώς ο ρόλος σου;
A: Η δουλειά μου πλήρους απασχόλησης είναι ως αστυνομικός, αλλά είμαι επίσης δια βίου ποδηλάτης με ιστορικό στους αγώνες. Είμαι μέλος του ποδηλατικού συλλόγου Cheshire Maverick και προπονώ τα τελευταία έξι χρόνια.
Εργάζομαι για το British Cycling ως δάσκαλος σε ορισμένα από τα προγράμματά τους, όπως η ηγεσία στην οδήγηση και η παράδοση των εθνικών προτύπων – για παράδειγμα, το πρόγραμμα εκπαιδευτών Bikeability και το πρόγραμμα Accredited Marshalling.
Συγκεκριμένα, προπονώ γυναίκες και συναντώ συνεχώς γυναίκες που φοβούνται τους δρόμους, συχνά λόγω κάτι που τους έχει συμβεί.
Ε: Ποια είναι η εμπειρία σας σε αυτόν τον τομέα;
A: Δεν έχω καμία εκπαίδευση στην ψυχολογία, αλλά έχω συνηθίσει να ασχολούμαι με ανθρώπους και έχω αποκτήσει πολλές γνώσεις απλά δουλεύοντας με διαφορετικούς άτομα στα εκπαιδευτικά προγράμματα.
Ως αστυνομικός, εκεί μπαίνουν και πολλά από τα θέματα οδικής ασφάλειας, και έχω κατανοήσει πόσο τραυματικά μπορεί να είναι αυτά τα περιστατικά μέσω της αντιμετώπισης θυμάτων εγκλήματος και τροχαίων ατυχημάτων σε καθημερινή βάση.
Ήρθα σε επαφή με τη Leigh Day δουλεύοντας με έναν από τους δικηγόρους τους που είχαν χτυπήσει από το ποδήλατό της, έτσι ζήτησε να χτίσει κάποιος έναν προς έναν εμπιστοσύνη.
Πολλοί άνθρωποι λένε, «Ω, καλά, δεν πειράζει, ας το ξεχάσουμε αυτό», και απλώς επιστρέφουν στο ποδήλατό τους και πηγαίνουν, αλλά για άλλους δεν είναι τόσο εύκολο. Τις μισές φορές δεν είναι το ίδιο το περιστατικό που τους ενοχλεί, είναι τα τι-αν.
Ε: Έχετε κάποιες μεγάλες ιστορίες επιτυχίας;
A: Τον χειμώνα, έκανα μερικές προπονήσεις μόνο για γυναίκες σε μια πίστα άσφαλτο χωρίς κίνηση. Μια γυναίκα εμφανίστηκε, έβγαλε το ποδήλατό της από το αυτοκίνητο και απλώς στάθηκε εκεί να τρέμει σαν φύλλο.
Είπε, «Είναι η πρώτη φορά που προσπάθησα να οδηγήσω το ποδήλατό μου από τότε που με γκρέμισαν πριν από 18 μήνες, και δεν πίστευα ότι θα έφτανα καν ως εδώ.» Δεν μπορούσε καν να θυμηθεί. πώς να επιστρέψετε στο ποδήλατο.
Την ενοχλούσε να κρατάει άλλους ανθρώπους, αλλά είπα μην ανησυχείς γι' αυτό, ας επικεντρωθούμε μόνο σε σένα. Η αυτοπεποίθησή της είχε χτυπηθεί εντελώς σε σημείο που δεν μπορούσε να κάνει ούτε τα απλά πράγματα.
Έτσι, μόλις ξεκινήσαμε από την αρχή – την έβαλα στην πίστα και εξετάσαμε βασικά πράγματα, όπως το να ρυθμίσουμε τα πεντάλ και ποια πλευρά να ανέβουμε στο ποδήλατο.
Στους έξι μήνες από τότε, έχει καταλήξει από το να μην μπορεί καν να ανέβει στο ποδήλατο και να μην ενοχλείται για τους άλλους ανθρώπους γύρω της και τώρα έχει προχωρήσει στην ομάδα των βελτιωτών.
Αρχίζει ακόμη και να βγαίνει ξανά στο δρόμο, οπότε αυτό είναι σίγουρα μια ιστορία επιτυχίας.
Ε: Είναι πραγματικά ασφαλές το ποδήλατο στο δρόμο;
Α: Είμαστε λίγο απογοητευμένοι στο να πιστεύουμε ότι το ποδήλατο είναι επικίνδυνο, ότι κάθε φορά που βγαίνεις έξω θα σε χτυπάνε.
Πάντα λέω σε οποιονδήποτε οδηγώ, όταν ένας οδηγός κάνει κάτι κακό, τι γίνεται με τα 100 αυτοκίνητα που μας πέρασαν χωρίς κανένα περιστατικό;
Είμαστε έξω για τρεις ώρες και αυτό είναι το πρώτο με το οποίο αντιμετωπίσαμε οποιοδήποτε πρόβλημα! Βασικά, εστιάζω στα θετικά – και από την εμπειρία μου, τα θετικά είναι πάντα πολύ περισσότερα από τα αρνητικά.
Το άλλο μεγάλο πράγμα για μένα είναι η σημασία του να έχω λίγη γνώση. Αρκετά συχνά θα σας φωνάζουν, θα σας λένε να οδηγήσετε ένα λίμα ή να κάνετε βόλτα στο λούκι.
Αλλά ο Κώδικας Αυτοκινητοδρόμων λέει ότι επιτρέπεται να οδηγείτε δύο παράλληλα. Αυτή είναι η συμβουλή, οπότε ας μείνουμε σε αυτήν – πάντα υποδεικνύω τον κόσμο στο υπέροχο βίντεο που έφτιαξε ο Chris Boardman, το οποίο εξηγεί γιατί είναι πραγματικά πιο εύκολο και ασφαλές για τα αυτοκίνητα να προσπερνούν μια ομάδα ποδηλατών όταν οδηγούν δύο παράλληλα.
Και όταν λάβετε ένα μέτρο χαλάρωσης της κυκλοφορίας στη μέση του δρόμου, θα οδηγήσω στη μέση της λωρίδας, στην κύρια θέση, οπότε τα αυτοκίνητα πρέπει να περιμένουν να περάσουν.
Στις κυριακάτικες βόλτες μας στο κλαμπ, έχουμε 80-90 αναβάτες έξω και τείνω να φροντίζω την ομάδα των νεοφερμένων, διδάσκοντάς τους ασφάλεια, καλή τεχνική και εθιμοτυπία στην οδήγηση.
Τους λέω πάντα, «Αφήστε μας να ελέγξουμε την κατάσταση, μην τους αφήσουμε να μας σφίξουν. Θα αποφασίσουμε πότε θα είναι ασφαλές να περάσουν.» Το θέμα είναι να ενσταλάξουμε εμπιστοσύνη και να μην φοβόμαστε.
Η λέξη που μου αρέσει να χρησιμοποιώ είναι ενδυνάμωση!
Για να μάθετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Leigh Day Cycling, μεταβείτε στη διεύθυνση www.leighday.co.uk ή στο Twitter @LeighDayCycling
