How to Ride a Bike από τον Sir Chris Hoy κριτική βιβλίου

Πίνακας περιεχομένων:

How to Ride a Bike από τον Sir Chris Hoy κριτική βιβλίου
How to Ride a Bike από τον Sir Chris Hoy κριτική βιβλίου

Βίντεο: How to Ride a Bike από τον Sir Chris Hoy κριτική βιβλίου

Βίντεο: How to Ride a Bike από τον Sir Chris Hoy κριτική βιβλίου
Βίντεο: ΤΤ: Πιο κοντά στην άκρη - TT3D - Πλήρης Ντοκιμαντέρ - Υπότιτλοι Διαθέσιμο 2024, Μάρτιος
Anonim
Εικόνα
Εικόνα

Πρόσβαση, αλλά με πληροφορίες εγχειρίδιο από το original golden boy της British Cycling, που αξίζει να είναι στη λίστα κάθε επίδοξου ποδηλάτη

Απορροφώντας την τεχνογνωσία των γύρω του σαν σφουγγάρι, ο Sir Chris Hoy ήταν στο επίκεντρο του μετασχηματισμού της ανταγωνιστικής περιουσίας του έθνους από τη British Cycling. Δεν μπλέκεται με ανοησίες, είναι διάσημος για την κατανόηση τόσο της επιστήμης όσο και της μηχανικής πίσω από το ποδήλατο, μαζί με μια απολύτως προσγειωμένη νοοτροπία

Είναι ένα ζεύγος που τον βοήθησε να φτάσει στη γραμμή μπροστά από τους αντιπάλους του κάθε φορά.

Σε συνδυασμό με έντεκα χρυσά Παγκοσμίου Πρωταθλήματος και έξι χρυσά Ολυμπιακών, αυτές οι πτυχές αποτελούν επίσης εξαιρετικά διαπιστευτήρια για έναν δάσκαλο ποδηλασίας.

Αγοράστε How to Ride a Bike by Chris Hoy από το Amazon εδώ

Το νέο βιβλίο του Hoy, που συντάχθηκε με τη βοήθεια του Chris Sidwells, οδηγεί τους αναγνώστες σε όλη τη διαδρομή από την αγορά του πρώτου τους ποδηλάτου, μέχρι τον ανταγωνισμό επιπέδου ελίτ.

Απλωμένο σε περισσότερες από 200 σελίδες, στοχεύει να είναι ταυτόχρονα ένα ολοκληρωμένο αστάρι και μια εργαλειοθήκη στην οποία οι αναβάτες μπορούν να βουτήξουν όπως και όταν χρειάζεται.

Χωρισμένα σε τρεις ενότητες σχετικά με το τεχνικό, το σωματικό και το ψυχικό, τα αποτελέσματα για τον αναβάτη χωρίζονται περαιτέρω σε πέντε κατηγορίες, καλύπτοντας μέγιστο και υπομέγιστο σπριντ, μικρές προσπάθειες, κατώφλι και προσπάθειες αντοχής.

Με πληροφορίες για τα πάντα, από τη διατροφή μέχρι την αντιμετώπιση του πόνου και τις διαφορετικές θεωρίες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας τον διαχειρίζεται, δίνεται ένα σημαντικό βάθος σε κάθε θέμα.

Σε όλη τη φωνή και την τεχνογνωσία του Hoy διαπερνούν το κείμενο. Για παράδειγμα, εδώ είναι η εμπειρία της δημιουργίας του: «Γράφοντας αυτό το βιβλίο έχω ξαναζήσει κομμάτια της ποδηλατικής μου καριέρας, αναγκαστικά να σκεφτώ τι έκανα σε διάφορες καταστάσεις και πώς εκπαιδεύτηκα και σκεφτόμουν για το ποδήλατο.

'Είναι ενδιαφέρον να κοιτάξω πίσω, πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω κάποια πράγματα που έκανα τότε στην καθημερινή μου ζωή τώρα, ακόμα κι αν είναι απλό να προσπαθώ μάταια να αντιδράσω ήρεμα και λογικά όταν η αυτόματη αποθήκευση απέτυχε ενώ εργάζομαι αυτό το βιβλίο!'

Λάβουμε μια εικόνα για το πώς ο Χόι ξαναέχτισε ολόκληρη την προσέγγισή του στην προπόνηση μετά από μια καταστροφική σεζόν στις αρχές της καριέρας του. Βλέπουμε πώς έμαθε να ελέγχει τα νεύρα του και μαθαίνουμε πώς τρώει και πώς αναρρώνει.

Παρόλα αυτά, αυτό δεν είναι βιογραφία και δεν υπάρχει χαμένος χρόνος αναπολώντας. Κάθε παράδειγμα χρησιμοποιείται για να επεξηγήσει ένα σημείο. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι πιο ξεκάθαρο στην ενότητα για την ψυχική σκληρότητα, όπου ο Hoy δίνει μια εικόνα για το πώς έχτισε τη δική του αλεξίσφαιρη προσέγγιση στους αγώνες και την αντιμετώπιση της πίεσης της απόδοσης στην παγκόσμια σκηνή.

Ομοίως, επεξηγούνται προσεκτικά οι ενότητες για διαφορετικά προγράμματα προπόνησης, ενώ οι λεπτομέρειες των συγκεκριμένων συνεδριών περιγράφονται σε εύκολα στην παρακολούθηση διαγράμματα.

Υπάρχει επίσης η επιλογή να σαρώσετε ένα QR για να αποκτήσετε πρόσβαση σε άλλα βίντεο στο διαδίκτυο, χρήσιμη για λεπτομέρειες, όπως πώς να κάνετε ορισμένες διατάσεις ή ασκήσεις που θα ήταν δύσκολο να επικοινωνήσετε χρησιμοποιώντας μόνο στατικές εικόνες.

Μπαίνοντας στα παξιμάδια και τα μπουλόνια των θεμάτων, γίνεται σαφής η χρησιμότητα του καθενός. Η καταχώριση του καθενός εδώ θα καταλάμβανε πολύ χώρο, αλλά με ενότητες σχετικά με τον ρόλο των ορμονών, των μυών και του κυκλοφορικού συστήματος, το βιβλίο δίνει μια σταθερή βάση στην επιστήμη πίσω από τη φυσική κατάσταση και την προπόνηση.

Υπάρχουν επίσης αρκετά σχετικά με τη θεωρία που εμπλέκονται για να βοηθήσουν τον αναγνώστη να έχει εμπιστοσύνη στο έργο που αναλαμβάνουν επίσης. Με έμφαση στο να ανακατεύετε την προπόνησή σας, αντί να χρησιμοποιείτε αυστηρή περιοδικότητα, όλη η σκέψη είναι ενημερωμένη.

Παρόλα αυτά, δεν υπάρχει ίχνος μανίας σε καμία από τις συμβουλές που προσφέρονται.

Εκτός από αυτό που πηγάζει από τον ίδιο τον Χόι, μεγάλο μέρος της σκέψης προέρχεται απευθείας από άτομα που σχετίζονται με τη βρετανική ποδηλασία, για παράδειγμα, ο γνωστός αθλητικός ψυχίατρος Steve Peters, ή μέσω άλλων αξιοσέβαστων προσωπικοτήτων, όπως ο Γερμανός αθλητικός επιστήμονας Sebastian Weber.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πλήρες πρόγραμμα, υπάρχουν προγράμματα προπόνησης που πρέπει να ακολουθήσετε για συγκεκριμένους στόχους, εάν αυτό είναι το πράγμα σας. Και πολλές συνεδρίες που στοχεύουν τα πέντε διαφορετικά επίπεδα προσπάθειας που περιγράφηκαν προηγουμένως.

Παρόλα αυτά, πιστεύω ότι το βιβλίο είναι πιο χρήσιμο καθαρά από την άποψη του όγκου των πληροφοριών που περιέχει. Σε κάθε περίπτωση, δεν μπορώ να σκεφτώ άλλο εγχειρίδιο που να πλησιάζει την αναγνωσιμότητα ή την εξειδίκευση.

Υπάρχει επίσης το γεγονός ότι υποστηρίζεται από τον Hoy, έναν άνθρωπο που είναι διαβόητος για την προσοχή του στη λεπτομέρεια, αν και η ύπαρξη ενός συν-συγγραφέα που είναι επίσης αφοσιωμένος ποδηλάτης με τη μορφή του Chris Sidwells πιθανώς βοηθά επίσης.

Παρά το μέγεθός του, το βιβλίο είναι τόσο εύκολο στην πλοήγηση όσο και ευχάριστα αναγνώσιμο.

Αν αναγκαζόμουν να ξεχωρίσω, θα έλεγα ότι αν και είναι πολύ σαφείς, ορισμένες από τις εικόνες και τις φωτογραφίες θα μπορούσαν να είναι ελαφρώς καλύτερες.

Παρόλα αυτά, φυσικά το βιβλίο με σκληρό εξώφυλλο είναι ένα ωραίο αντικείμενο και κάτι που θα εκτιμήσουν οι σοβαροί ποδηλάτες που πρέπει να το πάρουν.

Αγοράστε How to Ride a Bike by Chris Hoy από το Amazon εδώ

Δεν υπάρχουν επίσης πολλά για τις τακτικές που απαιτούνται για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα κέρδη απόδοσής σας. Πολλές πληροφορίες θα μπορούσαν επίσης να συγκεντρωθούν αποσπασματικά από το Διαδίκτυο ή τα περιοδικά, αλλά το να παρουσιάζονται και να μελετώνται τα πάντα με συνέπεια έχει πραγματική αξία.

Πρόσβαση για αρχάριους ή δεσμευμένους νεότερους, υπάρχει αρκετό βάθος που όλοι εκτός από τους πιο έμπειρους δρομείς θα βρουν πολλά καινούργια.

Είναι ένα βιβλίο που αξίζει να είναι ένα κείμενο αναφοράς στη λίστα ανάγνωσης κάθε επίδοξου ποδηλάτη.

Ο ποδηλάτης συνάντησε πρόσφατα τον Sir Chris, γι' αυτό προσέξτε σύντομα τη συνέντευξη στο διαδίκτυο

Συνιστάται: