Το να βλέπεις την ομάδα σου να χάνεται στον ορίζοντα είναι ένα από τα χαμηλά σημεία της ποδηλασίας. Δείτε πώς να το αντιμετωπίσετε…
Η πτώση είναι χάλια. Ήμασταν όλοι εκεί και όλοι ξέρουμε πώς είναι όταν η ομάδα με την οποία είμαστε ξαφνικά αρχίζει να απομακρύνεται και δεν υπάρχει τίποτα που τα πόδια σας μπορούν να κάνουν γι 'αυτό.
Αντί να αφήσετε τον εξευτελισμό του να σας φάει (μια κοινή απάντηση) εάν έχετε μια στρατηγική αντιμετώπισης της κατάστασης θα κάνετε τη βόλτα σας πιο διαχειρίσιμη και πολύ πιο ευχάριστη.
Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ είναι ο οδηγός επιβίωσης πέντε σημείων του Cyclist…
1 Ελέγξτε τα συναισθήματά σας
Αποδεχτείτε ότι είναι πιθανό να χτυπηθείτε από ένα μικρό κύμα συναισθημάτων.
Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τα συναισθήματα, αλλά το να είσαι προετοιμασμένος γι' αυτά και να τα αναγνωρίζεις όταν σε χαστουκίζουν στο κεφάλι σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να πάρεις μια ανόητη, τρελή απόφαση ως αποτέλεσμα.
Πρώτα λοιπόν, προσέξτε την άρνηση. Αν σε πέσει, θα πέσει. Καμία στάμπα στα πεντάλ δεν πρόκειται να το σταματήσει αυτό.
Και μην θυμώνεις ή γκρινιάζεις γι' αυτό. Αντίθετα, αποδεχτείτε τη μοίρα σας με χάρη. Θα σας βοηθήσει να έχετε το μυαλό σας καθαρό.
2 Προσφέρετε το χρόνο σας
Σε μια πίστα κλαμπ, όπου η κοινωνικότητα είναι ο λόγος ύπαρξης για ιππασία, το πιθανότερο είναι ότι θα μπορέσετε να ξαναμπείτε στην ομάδα κάποια στιγμή.
Το πιο συνηθισμένο μέρος για να φτύσετε από το πίσω μέρος μιας ομάδας είναι σε μια αναρρίχηση όπου είναι συνηθισμένο για τους καλύτερους αναβάτες να επιτίθενται στην κλίση όσο περιμένουν την υπόλοιπη ομάδα στην κορυφή.
Οπότε μην πανικοβάλλεστε, συνεχίστε να ανεβαίνετε σε αυτόν τον λόφο και πιθανότατα θα βρείτε την υπόλοιπη ομάδα να σας περιμένει, ώστε να απολαύσετε την κατάβαση στην άλλη πλευρά μαζί.
Και αν όχι, ίσως αναζητήστε μια πιο ευγενική ομάδα για να οδηγήσετε μαζί της.
3 Μην καίγεσαι
Και πάλι, εάν βρίσκεστε σε μια βόλτα με κλαμπ και δυσκολεύεστε, μην κάνετε τα πάντα για να προλάβετε. Αυτό υποτίθεται ότι είναι διασκεδαστικό, θυμηθείτε!
Αντί να οδηγείτε με ρυθμό που βρίσκετε άνετα αντί να διώχνετε όλη σας την ενέργεια προσπαθώντας να κλείσετε το κενό, καθώς μπορεί να μην μπορείτε να ολοκληρώσετε τη βόλτα.
Αν διαπιστώσετε ότι ο ρυθμός που ρυθμίζεται είναι πολύ πιο πέρα από εσάς, μιλήστε με τον αρχηγό της διαδρομής στην επόμενη στάση για καφέ ή όταν ξαναμπείτε στην ομάδα.
Σε μια βόλτα με κλαμπ θα θέλουν να κρατήσουν την ομάδα ενωμένη, οπότε ενημερώστε τους εάν ο ρυθμός χρειάζεται προσαρμογή.
4 Κερδίστε ή μάθετε
Αν είστε σε έναν αγώνα, φυσικά, είναι μια διαφορετική ιστορία. Φτύστε από την πλάτη όταν διακυβεύονται μετάλλια ή δόξα και είναι πολύ πιθανό να σημαίνει ότι το παιχνίδι έχει τελειώσει.
Χρησιμοποιήστε λοιπόν τον υπόλοιπο αγώνα ως ευκαιρία για να δουλέψετε στη φυσική σας κατάσταση και την τεχνική σας. Εάν δεν μπορείτε να κερδίσετε, μπορείτε τουλάχιστον να μάθετε από την εμπειρία.
Αν μια μικρή ομάδα ή ένα ζευγάρι από εσάς απορριφθεί, μπορεί να υπάρχει δρόμος επιστροφής στον αγώνα, ωστόσο, αρκεί να εργάζεστε μαζί. Ωστόσο, θα πρέπει να το κρατήσετε σφιχτό και γρήγορο.
Αν εξακολουθείτε να μην έχετε ζάρια, καταφύγετε στο σχέδιο Α και χρησιμοποιήστε την εμπειρία ως ευκαιρία για να δουλέψετε στην τεχνική σας – ιδιαίτερα στις δεξιότητές σας στη γραμμή ρυθμού. – π.χ. ιππασία ο ένας στο slipstream του άλλου.
5 Μάθετε να το αποφεύγετε
Φυσικά, αν δεν σε πέσει, δεν θα χρειαστεί να ανησυχείς για τίποτα από όλα αυτά, οπότε τι μπορείς να κάνεις για να ελαχιστοποιήσεις την πιθανότητα να συμβεί;
Η πιο προφανής απάντηση είναι να μείνετε μακριά από το πακέτο. Πώς το κάνεις αυτό; Πρώτον, με το να μην περιστρέφεται με μεγάλες ταχύτητες.
Ελέγξτε την ταχύτητα των ποδιών των συμπολεμιστών σας. Θέλετε να κάνετε πετάλι τουλάχιστον τόσο γρήγορα όσο αυτοί, αν όχι πιο γρήγορα.
Η περιστροφή με υψηλότερο ρυθμό σάς επιτρέπει να αντιδράτε πιο γρήγορα σε αλλαγές ρυθμού και μετατοπίσεις εδάφους, χωρίς να τσακίζετε τον εαυτό σας.
Η πολτοποίηση με μεγαλύτερα γρανάζια είναι δύσκολη γιατί είναι αναποτελεσματική χρήση ενέργειας. Κρατήστε λοιπόν τις ταχύτητες σας χαμηλά και τον ρυθμό σας ψηλά.
Μάθετε, επίσης, να οδηγείτε αποτελεσματικά στο slipstream άλλων ανθρώπων και θα μειώσετε τις προσπάθειές σας έως και 40%. Ποιο είναι το κλειδί για το πώς πολλοί έμπειροι αναβάτες διατηρούν τον εντυπωσιακό ρυθμό τους στην πρώτη θέση.
Κρεμάστε λοιπόν σε αυτόν τον τροχό μπροστά σας όταν τα πράγματα δυσκολέψουν γιατί χωρίς αυτόν τα πράγματα θα γίνουν πιο δύσκολα!
