Τι σας κάνει να οδηγείτε πιο γρήγορα - η συγκίνηση του κυνηγιού ή ο φόβος του κυνηγιού; Εξετάζουμε το νόμο της ζούγκλας
Όλοι μας αρέσει να ονειρευόμαστε ότι είμαστε επαγγελματίες ποδηλάτες. Ακόμα κι όταν είμαστε μόνοι σε μια βόλτα το Σαββατοκύριακο, ποιος δεν έχει αφεθεί στη φαντασία ότι είτε κάνουμε ένα ηρωικό σόλο διάλειμμα είτε κυνηγάμε τον αρχηγό του αγώνα στο Alpe d'Huez, αντί στους βρεγμένους δρόμους του Basingstoke (για παράδειγμα);
Για όποιον έχει αγωνιστεί σε οποιοδήποτε επίπεδο, ωστόσο, αυτά είναι δύο πολύ αληθινά σενάρια. Η νίκη μπορεί να εξαρτηθεί από το να παραμείνετε μπροστά από το μάτσο ή να τυλίξετε σε μια απόδραση πριν από τη γραμμή τερματισμού. Αυτό μας οδηγεί στο ερώτημα: γενικά οδηγείτε πιο γρήγορα όταν οδηγείτε από μπροστά ή όταν κυνηγάτε τον ηγέτη από πίσω;
«Βασικά, εξαρτάται από το άτομο», λέει ο Greg Whyte, καθηγητής εφαρμοσμένου αθλητισμού και επιστήμης της άσκησης στο Πανεπιστήμιο John Moores του Λίβερπουλ. «Αυτό δεν σημαίνει ότι αν προτιμάτε να οδηγείτε ή να κυνηγάτε δεν μπορεί να μαθευτεί ή να βασίζεται στην εμπειρία, αλλά σε κάποιους από εμάς αρέσει να κυνηγούν και σε άλλους προτιμούν να τους κυνηγούν.»
Μέχρι στιγμής, τόσο απροσδιόριστο. Ήρθε η ώρα να αναλύσετε το θέμα στα φυσικά, τακτικά και ψυχολογικά του στοιχεία.
Κλείσιμο σε
"Γενικά είναι καλύτερα να μείνετε ακριβώς πίσω για το 98% του αγώνα επειδή η αντίσταση στον αέρα είναι χαμηλότερη", λέει ο Andy Lane, καθηγητής αθλητικής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Wolverhampton, αναφέροντας τις σωματικές πτυχές.
«Το να είσαι προστατευμένος από τον άνεμο και να κάθεσαι στο slipstream σημαίνει ότι, στην ποδηλασία, είσαι πολύ πιο αποτελεσματικός όταν κυνηγάς», προσθέτει ο Whyte. «Σε έναν μακρύ αγώνα εξοικονομείτε ενέργεια, αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Αν κοιτάξετε τους αγώνες πίστας, θα δείτε πάντα τον Chris Hoy να ελίσσεται στη δεύτερη θέση για να γίνει ο κυνηγός, ώστε να μπορεί να ξεπεράσει τον αντίπαλό του. Πρόκειται για τακτική, όχι για εξοικονόμηση ενέργειας.»
Απλώς θυμηθείτε ένα πράγμα – τείνουμε να θυμόμαστε τις σόλο νίκες επειδή είναι τόσο σπάνιες, λέει ο Whyte. «Ένας μοναχικός αποσχισθείς πολύ σπάνια πετυχαίνει για έναν πολύ καλό λόγο: τα χαρτιά στοιβάζονται μαζικά εναντίον σου όταν είσαι έξω μόνος σου και σε κυνηγάει μια αγέλη ή ένα άτομο που έχει διατηρήσει την ενέργειά του καλύτερα. Οι νόμοι των πιθανοτήτων υπαγορεύουν ότι είναι καλύτερα να κυνηγάτε.»
Οι πιθανότητες και τα πρακτικά είναι όλα πολύ καλά, αλλά τι γίνεται με τη διανοητική πλευρά; Θα σας ωθήσει το δράμα του να πάτε μόνοι σας μπροστά από το μάτσο να αποδώσετε τα μέγιστα, ακόμα κι αν αυξήσετε τον κίνδυνο να χάσετε ως αποτέλεσμα;
Πριν από λίγο, ο Ποδηλάτης πήρε συνέντευξη από τον Claudio Chiappucci, τον μαχητικό Ιταλό πρώην επαγγελματία που ήταν γνωστός για τις ηρωικές αποδράσεις που συνήθως ήταν καταδικασμένες σε αποτυχία. Ήξερε ότι δεν μπορούσε να κερδίσει στα σπριντ ή στις χρονομετρήσεις, έτσι οι επιθέσεις όλα ή τίποτα ήταν η καλύτερη επιλογή του και είχε επίσης ένα ισχυρό κίνητρο. Ήξερε ότι η στάση του τον έκανε αγαπημένο του πλήθους και ότι χρειαζόταν μόνο μια φορά να κάνει ένα μοναχικό διάλειμμα για να αποκτήσει θρυλική θέση. Σίγουρα, στη Στάδιο 13 του Γύρου της Γαλλίας το 1992, επιτέθηκε στην πρώτη ανάβαση, 245 χλμ. από τον τερματισμό, και κράτησε καθυστερημένες επιδρομές από τον Μιγκέλ Ιντουράιν και τον Τζιάνι Μπούνιο για να κερδίσει τη σκηνή. Έκανε την καριέρα του.
Κερδίζει ορμή
Η επιθυμία για μεγαλείο και ο αντίκτυπος της επιτυχίας (ή αντίστροφα, της ήττας) μπορεί να έχει σημαντική ψυχολογική επίδραση σε έναν αθλητή. Μια βασική έννοια εδώ είναι η «ψυχολογική ορμή» (PM), ένα αμφιλεγόμενο φαινόμενο που ορισμένοι αθλητικοί επιστήμονες αρνούνται να αναγνωρίσουν επειδή είναι τόσο δύσκολο να μετρηθεί. Υπάρχουν όμως παραδείγματα σε όλα τα αθλήματα: ένας τενίστας κερδίζει μια σειρά από πόντους, μια κατάρρευση στο κρίκετ ή στο ποδόσφαιρο το παλιό ρητό «τα γκολ αλλάζουν τα παιχνίδια». Και είναι εκεί και στην ποδηλασία, δουλεύοντας και με τους δύο τρόπους, είτε απομακρύνεστε από την αγέλη, είτε τυλίγεστε στον ηγέτη είτε σε αυτόν που πέφτει.
Το «Το PM περιλαμβάνει αλλαγές στην αίσθηση ελέγχου, αυτοπεποίθησης, αισιοδοξίας, κινήτρων και ενέργειας των αθλητών», λέει ο αθλητικός ψυχολόγος Simon Hartley της ακαδημίας επιδόσεων Be World Class. «Από την εμπειρία μου στη συνεργασία με αθλητές, είναι ξεκάθαρο ότι για πολλούς από αυτούς η απώλεια PM συμπίπτει με απώλεια της εστίασης. Συνήθως ξεκινά όταν κάνουμε ένα λάθος. Πολλοί αθλητές θα το αναλύσουν και θα αρχίσουν να σκέφτονται υπερβολικά την απόδοσή τους. Θέλοντας να μην κάνουν άλλο λάθος, θα αρχίσουν επίσης να προσπαθούν περισσότερο. Ο συνδυασμός υπερβολικής σκέψης και υπερβολικής προσπάθειας οδηγεί πάντα σε περισσότερα λάθη. Και έτσι αναπτύσσεται μια σπείρα.
«Υπάρχουν δύο μέρη που εμπλέκονται στη μετατόπιση της ορμής», προσθέτει. «Αυτό θέτει το ερώτημα: χάνεται ή κερδίζεται η ορμή; Περιμένει η μία πλευρά έως ότου ο αντίπαλος κάνει λάθη και χάσει την ορμή ή μπορεί ένας αντίπαλος να επηρεάσει την ταλάντευση της ορμής προς όφελός του;'
Ο Lee Crust, ανώτερος λέκτορας στη Σχολή Αθλητισμού και Επιστήμης της Άσκησης του Πανεπιστημίου Λίνκολν, επισημαίνει την έρευνα στο Université du Québec à Montréal, Καναδάς, η οποία διαπίστωσε ότι ήταν καλύτερο να κυνηγάς παρά να σε κυνηγούν.
Οι συμμετέχοντες διαγωνίστηκαν σε έναν από τους δύο 12λεπτους ψεύτικους αγώνες ποδηλάτου και ανατέθηκαν τυχαία είτε σε αγώνα χωρίς ορμή (ισόπαλοι) είτε σε αγώνα θετικής ορμής (από πίσω στην ισοπαλία). «Η ταχύτερη διαπραγμάτευση συνδέθηκε με τις αντιλήψεις της ορμής. Οι αντιλήψεις της ορμής ήταν μεγαλύτερες όταν έρχονταν από πίσω για να ισοφαρίσουν σε έναν φανταστικό αγώνα ποδηλασίας», λέει ο Crust. Όταν οι συμμετέχοντες έχασαν το προβάδισμα, οι αντιλήψεις τους για το PM έπεσαν κατακόρυφα. Όταν οι συμμετέχοντες ανέκτησαν το προβάδισμα, οι αντιλήψεις τους για τα PM αυξήθηκαν.
Δεν είναι όλα απλά, όμως. «Δύο κατασκευές είναι πιθανό να προσθέσουν στην πολυπλοκότητα της εμπλοκής της επιρροής της ψυχολογικής ορμής», λέει ο Crust. «Πρώτον, η «θετική αναστολή» αντικατοπτρίζει καταστάσεις όπου οι αθλητές μπορεί να έχουν προλάβει τους αντιπάλους, αλλά αυτή η δυναμική στην πραγματικότητα οδηγεί σε αρνητικές αλλαγές στις επόμενες επιδόσεις λόγω «κοστινγκ». Επιπρόσθετα, η «αρνητική διευκόλυνση» εμφανίζεται όταν ένας αθλητής υστερεί και αυτή η κακή απόδοση δρα για να παρακινήσει μια αυξημένη προσπάθεια. Η ψυχολογική ορμή είναι σαφώς δύσκολο να ποσοτικοποιηθεί.»
Σαφώς. Είτε πρακτικά είτε ψυχολογικά, φαίνεται ότι το κυνήγι είναι η καλύτερη επιλογή για τους περισσότερους ανθρώπους που θέλουν να έχουν καλή απόδοση και να έχουν αποτελέσματα. Αλλά η μοναχική απόσχιση, ακόμα κι αν είναι καταδικασμένη, θα κερδίσει τη δόξα.
