Ρίξτε μια ματιά στο πώς ορισμένες από την τεχνολογία και τα προϊόντα εκεί έξω θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να κερδίσετε κάποια ταχύτητα
Σαν κακομαθημένο παιδί του Millennial, είμαστε κορόιδοι για λίγη τεχνολογία. Από το να κάνουμε την προπόνηση σε εσωτερικούς χώρους μέχρι την καταγραφή της ισχύος εξόδου μας με μεγαλύτερη ακρίβεια κατά ένα τοις εκατό, εξετάζουμε όλα τα σημεία που μπορούν να σας κάνουν καλύτερο και ταχύτερο αναβάτη
Στράβα
Μετά την αρχική της κυκλοφορία το 2009, η εφαρμογή παρακολούθησης άσκησης έχει μετατραπεί από απλή εφαρμογή σε τρόπο ζωής με ποδήλατο. Η απλή ιδέα της επιμέλειας «τμημάτων» μας αναγκάζει τους απλούς ποδηλάτες θνητούς να το πολεμήσουμε όπως οι θεοί του pro peloton. Τόσο πολύ που πέρυσι ανέβηκαν πάνω από 115 εκατομμύρια διαδρομές σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένων 23 εκατομμυρίων βόλτων που ανέβηκαν μόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο. Την Κυριακή 7 Ιουνίου, την πιο πολυσύχναστη ημέρα Strava στον κόσμο πέρυσι, καταγράφηκαν 4,1 δισεκατομμύρια χιλιόμετρα, τα οποία έρχονται λίγο πριν από μια επίσκεψη στον Ουρανό και πάλι πίσω. Με επαγγελματίες και ερασιτέχνες να χρησιμοποιούν την εφαρμογή, η Strava έχει γεφυρώσει το χάσμα μεταξύ των θαυμαστών και των ινδάλλων τους, όπως έκανε το Twitter το 2006, ανταλλάσσοντας τη Lily Allens με τον Alex Dowsetts. Η κοινή χρήση της απόδοσής τους εμπνέει πολλούς αναβάτες να πιέσουν τον εαυτό τους. Όπως είπε κάποτε ο Αμερικανός δημοσιογράφος Tom Vanderbilt, «Η Strava μπορεί να είναι ένα σπίτι για τους καταπιεσμένους W alter Mittys ντυμένους με την κίτρινη φανέλα του μυαλού, αλλά μπορεί επίσης να ξεκλειδώσει ένα είδος εσωτερικού συνόρων εξερεύνησης.» Εδώ μπορούμε να σας δείξουμε πώς…
Πώς λειτουργεί;
Παραμερίζοντας τις αρχέγονες ορμές του να νικάς συναδέλφους ποδηλάτες προς αυτό το γλυκό KOM, το Strava έχει ένα σωρό άλλα χαρακτηριστικά που μπορούν να σε βοηθήσουν να αυξήσεις την ταχύτητά σου.
Μηνιαίες προκλήσεις
Μετατοπίζοντας την ιδέα των προπονητικών βόλτων από τη σφαίρα του μονότονου μαγαζιού μιλίων στην ανταγωνιστική συλλογή σημάτων, οι τακτικές προκλήσεις που εκδίδει η Strava λειτουργούν σαν ένα κάλεσμα από τους θεούς της ποδηλασίας. Αρχικά, η Strava έδωσε κίνητρο σε αυτές τις βόλτες με λάφυρα που θα μπορούσατε να αγοράσετε μόλις ολοκληρώσετε μια πρόκληση, συνήθως σε σχήμα φανέλας. Πρόσφατα δέσμευσαν αυτήν την ιδέα υπέρ των εικονικών στρογγυλών που εμφανίζονται στο προφίλ σας – η οποία είναι μια φθηνότερη επιλογή για εμάς και όχι λιγότερο επιθυμητή με τον δικό της τρόπο.
Η κοινωνική διευκόλυνση της εφαρμογής και οι προκλήσεις της ονειρεύτηκε ο συνιδρυτής της Strava, Michael Horvath, ο οποίος ήθελε να αναδημιουργήσει τις νεανικές του μέρες ως κωπηλάτης. «Όταν αφήνεις ένα άθλημα», αποκάλυψε, «συνειδητοποιείς ότι πολλά από αυτά που σε έκαναν να ενθουσιαστείς με το να είσαι αθλητής ήταν το κίνητρο που πήρες από τους συμπαίκτες σου. Δεν μπορείτε να το επαναλάβετε. Είναι δύσκολο να βρεις οκτώ άντρες να κωπηλατούν καθημερινά.» Αναπαράγοντας ψηφιακά τη συντροφικότητα του αθλητισμού, η εφαρμογή του Horvath μπορεί τώρα να σας ωθήσει να προκαλείτε τον εαυτό σας κάθε μήνα.
Προγράμματα εκπαίδευσης
Πολλοί απολαμβάνουν τα δωρεάν καθήκοντα θεματοφύλακα της Strava, την καταγραφή δεδομένων και τη διατήρηση αρχείων, αλλά υπάρχει μια πληθώρα εργαλείων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να σας βοηθήσουν να αφήσετε αυτά τα πολύτιμα δευτερόλεπτα. Με την κλιμάκωση στη συνδρομή Premium, η Strava εξελίσσεται από το βιβλίο ρεκόρ σε ένα πλήρως ενσωματωμένο πρόγραμμα καθοδήγησης. Με την ενσωμάτωση των Συστημάτων Εκπαίδευσης Carmichael, η Strava Premium προτείνει μια σειρά από σχέδια εκπαίδευσης. Με 10 προγράμματα τεσσάρων εβδομάδων για να διαλέξετε, μπορείτε να εργαστείτε σχεδόν σε οτιδήποτε, από τη βελτίωση της αντοχής σας και την εκπαίδευση του ορίου γαλακτικού οξέος έως τη βελτίωση του V02max. Όλα τα σχέδια μπορούν να προσαρμοστούν στον εβδομαδιαίο χρόνο που αφιερώνετε στο ποδήλατο, ώστε να μπορείτε να προπονείστε από μόλις πέντε ώρες έως τις 12, είτε εντός είτε εκτός.
Ζωντανά τμήματα
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιώσετε τον εαυτό σας είναι μέσω της ελαφριάς εξέλιξης των τμημάτων του Strava. Ζωντανά τμήματα. «Ποια είναι η διαφορά του blimmin;» σε ακούμε να ρωτάς. Λοιπόν, χρησιμοποιώντας νεότερες συσκευές GPS, όπως το Garmin Edge 520, σας ζητείται όταν ένα τμήμα έρχεται σε μια βόλτα. Προτού χρειαστεί να οδηγήσετε και να ελπίζετε ότι θα φτάσετε στο τμήμα την κατάλληλη στιγμή, τότε θα το ελέγξετε μόλις γεμισθείτε στην αγαπημένη σας πολυθρόνα μετά τη βόλτα. Τώρα μπορείτε να δείτε ακριβώς πού αρχίζει και που τελειώνει το τμήμα καθώς το οδηγείτε. Η τεχνολογία σας παρακολουθεί ενάντια σε άλλους αναβάτες και δείχνει αν είστε ανεβασμένοι ή χαμηλοί στον χρόνο τους – ένας παράγοντας που θα σας παρακινήσει είτε να πιέσετε σκληρά είτε να πιέσετε περισσότερο. Όπως και ένας χρονομετρητής, το Garmin σας μπορεί να σας ενημερώσει για το πόσο γρήγορα προχωράτε, σε συνδυασμό με άλλα τροχόσπιτα. Το να βλέπετε την πρόοδό σας σε πραγματικό χρόνο είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα – σκεφτείτε το σαν ο Sir Alex Ferguson που σας προσφέρει τη θεραπεία με στεγνωτήρα μαλλιών στη μέση της βόλτας με το ποδήλατο.
Ανάλυση μετρητή ισχύος
Σε αντίθεση με το Team Sky gaffer, Sir Dave Brailsford, δεν έχετε το χρόνο ή τους πόρους για να σαρώσετε ώρες και ώρες βίντεο και να καταγράψετε πολλούς αριθμούς. Ένα τέτοιο έργο θα απαιτούσε την υπομονή ενός αγίου και την αφιέρωση ενός μοναχού Σαολίν, αλλά με την ανάλυση του μετρητή ισχύος του Στράβα μπορείτε να τα ξεπεράσετε όλα αυτά. Εφαρμόζοντας τον μετρητή ισχύος στην προπόνησή σας, μπορείτε να δείτε πόση ισχύ έχετε παράγει στη διαδρομή. Με τη βοήθεια του Strava, μπορείτε να καταγράψετε κάθε προσπάθεια και να τη μετρήσετε σε σχέση με το λειτουργικό όριο ισχύος (FTP).
strava.com
Zwift
Καθώς στριφογυρνάτε με δυσαρέσκεια στη σπηλιά με τον πόνο σας στην κορυφή του turbo trainer σας, μπορεί να αναρωτηθείτε τι ακριβώς κάνετε. Μπείτε στο Zwift. Η αμερικανική εταιρεία άνοιξε τις εικονικές της πόρτες πέρυσι, επιτρέποντας στους ανθρώπους να βγουν στους εικονικούς δρόμους και να προπονηθούν έξω από την άνεση του σπιτιού τους. Ο συνιδρυτής Eric Min σκέφτηκε την ιδέα αφού χρειάστηκε να κοιτάζει επί ώρες τον τοίχο του υπογείου του. Το Zwift έγινε απότομα το 2015, αναδημιουργώντας ακόμη και την πορεία του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος δρόμου UCI στο Ρίτσμοντ της Βιρτζίνια. Με σχέδια για την κατασκευή νέων και οικείων χώρων το 2016, τα wheelers εικονικής πραγματικότητας έχουν πολλά να περιμένουν.«Είναι απλώς ένα παιχνίδι όμως, δεν θα με κάνει πιο γρήγορο», σε ακούμε να φωνάζεις, αλλά το να καυχιόμαστε είναι ένα ισχυρό πράγμα. Με τις εβδομαδιαίες ομαδικές βόλτες και τα ανταγωνιστικά κριτς, θα βολευτείτε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο για τον χρόνο του φίλου σας. Και μην αφήσετε τα απαλά γραφικά του να σας ξεγελάσουν, οι υπολογισμοί που κάνουν το παιχνίδι είναι τόσο σοβαροί όσο και η επιστήμη που κάνει τον Froomey πρωταθλητή του Tour de France. «Με την πάροδο του χρόνου ασχολούμαι με τα βατ ανά κιλό», είπε πρόσφατα ο Jon Mayfield, συνιδρυτής και «master του παιχνιδιού» της Zwift. «Θέλουμε να είναι διασκεδαστικό και διασκεδαστικό, αλλά με νόμιμη τεχνολογία προπόνησης. Έχουμε μια διαφορετική εικονική δύναμη από τον καθένα. Χρησιμοποιούμε ταχύτητα και επιτάχυνση, όχι μόνο ταχύτητα, καθώς το σπριντ είναι σημαντικό.»
Το Zwift έχει επίσης τη δυνατότητα να ενσωματώσει το πρόγραμμα προπόνησής σας στο λογισμικό, με σημειώσεις που σας κατευθύνουν ανάλογα. Πάνω από όλα αυτά, μπορεί να εντοπίσετε έναν ή δύο επαγγελματίες, όπως ο Jens Voigt και ο Ted King που συχνάζουν στο νησί Zwift. Φανταστείτε να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας!
Πώς λειτουργεί;
Εάν χρησιμοποιείτε turbo trainer, θα μπορείτε να λάβετε μέρος. Η πιο βασική ρύθμιση περιλαμβάνει έναν προπονητή σε συνδυασμό με έναν αισθητήρα ταχύτητας ANT+ και έναν υπολογιστή, αλλά αν είστε αρκετά τυχεροί να έχετε ένα συμβατό έξυπνο προπονητή (όπως το CycleOps Powerbeam Pro, 925 £, paligap.cc), το Zwift θα δώστε οδηγίες στον εκπαιδευτή να μιμηθεί την εικονική κλίση προσαρμόζοντας το επίπεδο αντίστασης.
Μετά από μια αρχική εγγραφή και ρύθμιση εργαλείων, βρίσκεσαι να αντιπαραθέτεις τις ικανότητές σου ενάντια σε άλλους κατοίκους σπηλαίων πόνου σε όλο τον κόσμο, αρπάζοντας τα KOM/QOM και κρατώντας τις φανέλες των ηγετών για όσο περισσότερο μπορείς.
zwift.com
Garmin Edge 520
Οι υπολογιστές ποδηλασίας της Garmin έχουν κυριαρχήσει στη σκηνή του GPS και δικαιολογημένα. Τον Ιούλιο του περασμένου έτους, η Garmin ανανέωσε το αγαπημένο της μοντέλο Edge 510, παρουσιάζοντας μια σειρά από χαρακτηριστικά, συμπεριλαμβανομένης της συμβατότητας Strava Live Segments. Αυτή είναι μόνο η άκρη του, όμως…
Πώς λειτουργεί;
Αυτή η μικρή ομορφιά είναι ένα πραγματικά ευέλικτο κομμάτι τεχνολογίας. Φορέστε μια οθόνη παρακολούθησης καρδιακών παλμών και μπορεί να αναλύσει την προθέρμανση σας και να σας δώσει συμβουλές σχετικά με την προσπάθεια που πρέπει να στοχεύσετε να πραγματοποιήσετε σε αυτήν τη διαδρομή – καθοδήγηση που μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να οργανώσετε τις βόλτες σας.
Σε αντίθεση με τους επαγγελματίες, εμείς οι ερασιτέχνες δεν έχουμε μια ομάδα εκπαιδευτών να παρακολουθεί κάθε μας κίνηση, αλλά, αν χρησιμοποιηθεί σωστά, το Garmin Edge 520 προσφέρει πολύ χρόνο για να παρέχει παρόμοιο επίπεδο βοήθειας. Όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ένα συμβατό μόνιτορ καρδιακού παλμού, αυτή η μικρή αλλά ισχυρή συσκευή μπορεί να υπολογίσει το VO2max - βασικά τη μέγιστη ποσότητα οξυγόνου που μπορεί να προσφέρει το σώμα σας στους μύες σας σε ένα λεπτό - μέσω της ανάλυσης της διακύμανσης του καρδιακού σας παλμού. Η γνώση του VO2max σας θα σας βοηθήσει να αναλύσετε αποτελεσματικά το πρόγραμμα προπόνησής σας σε διαφορετικές ζώνες προσπάθειας (δείτε τη σελίδα 6 του δωρεάν Οδηγού για την εαρινή προπόνηση που συνοδεύει αυτό το τεύχος). Σαν να γνωρίζετε τη λειτουργική ισχύ του κατωφλίου σας, το VO2max θα υπαγορεύσει σε ποιες ζώνες προπόνησης θα οδηγήσετε και, γνωρίζοντας αυτό, θα είστε πραγματικά σε θέση να εργαστείτε στα οριακά σας κέρδη.
Όπως μια ολόκληρη σειρά υπολογιστών ποδηλασίας, το Edge 520 μπορεί επίσης να αναλύσει τον ρυθμό σας με τους σωστούς αισθητήρες. Γιατί είναι καλό αυτό; Λοιπόν, η ύπαρξη ενός καλού ρυθμού είναι υψίστης σημασίας για τη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας αποτελεσματικά. Ένα απλό πράγμα όπως η αύξηση του ρυθμού μπορεί να αποφέρει τεράστια οφέλη για πολύ λίγη προσπάθεια. Με αυτόν τον τρόπο πιέζετε πολύ χαμηλότερη δύναμη χάρη στους συνδυασμούς ταχυτήτων. Εάν μπορείτε να το συνηθίσετε, το σώμα σας θα χρησιμοποιεί λιγότερο οξυγόνο και θα σας ευχαριστεί αιώνα με τον αιώνα.
Μετρητές ισχύος
Καθώς η τεχνολογία των επαγγελματιών κατεβαίνει σε εμάς τους κανονικούς ανθρώπους, αρχίσαμε να βλέπουμε και το κόστος των μετρητών ισχύος να μειώνεται. Προτού οι μετρητές ισχύος γίνουν σταθερά στον κόσμο της ανάλυσης ποδηλασίας, οι παλιοί επαγγελματίες όπως ο Poulidor και ο De Vlaeminck υποστήριζαν τον καρδιακό ρυθμό ως το κλειδί για την καλύτερη κατανόηση της προπόνησής τους. Γιατί λοιπόν οι μετρητές ισχύος είναι τόσο μεγάλοι; Σε αντίθεση με την ταχύτητα ή τον καρδιακό ρυθμό, η ισχύς εξόδου είναι η πιο καθαρή μέτρηση, κυρίως επειδή δεν μπορεί να επηρεαστεί από εξωτερικά θέματα. Βρίσκεται στη βάση όλων όσων κάνετε ως ποδηλάτης, είναι η δύναμη που δημιουργείτε για να πιέσετε το ποδήλατο. Η λειτουργική ισχύς κατωφλίου είναι το υψηλότερο επίπεδο ισχύος που μπορείτε να κρατήσετε για έναν καθορισμένο χρόνο. Η ισχύς εξόδου σας μπορεί να μετρηθεί με μερικούς διαφορετικούς τρόπους και, ανάλογα με το πόσα μετρητά θέλετε να ρίξετε, ακολουθούν μερικές διαφορετικές επιλογές.
Μετρητής ισχύος σταδίων
Περιμένοντας στην πύλη του κόσμου των μετρητών ισχύος είναι τα Στάδια έτοιμα να σας καθοδηγήσουν από το χέρι. Οι μετρητές τους αντικαθιστούν τον αριστερό στροφαλοφόρο βραχίονα και μετρούν την ισχύ εξόδου ενός ποδιού, διπλασιάζοντάς την για να σας δώσουν μια ένδειξη. Το Team Sky τα χρησιμοποιεί και αν είναι αρκετά καλά για τον Sir Dave και τα αγόρια, πρέπει να έχουν κάποια γενεαλογία.
saddleback.co.uk
Powertap
Δημιουργήθηκε από τον παραγωγό turbo-trainer CycleOps, το Powertap σχεδιάστηκε για να είναι ένας από τους πιο ακριβείς μετρητές εκεί έξω, ισχυριζόμενος ότι έχει μετρήσεις εντός 1,5 τοις εκατό και στις δύο περιπτώσεις. Και όταν
γνωρίζετε την ισχύ εξόδου σας σε αυτό το επίπεδο ακρίβειας, η προπόνησή σας μπορεί μόνο να ωφελήσει. Ωστόσο, ως σύστημα που βασίζεται σε κόμβο, το έχετε ενσωματώσει σε τροχό, οπότε αν θέλετε να αγωνιστείτε και να προπονηθείτε σε διαφορετικούς τροχούς, μπορεί να χρειαστείτε έναν για κάθε σετ.
paligap.cc
Garmin Vector
Το πιο απλό, εύκολο και ελαφρύ από όλα τα βραβεία πηγαίνει στην Garmin. Οι μετρητές ισχύος του πεντάλ Vector ζυγίζουν μόνο 426 γραμμάρια και μπορούν εύκολα να αφαιρεθούν από το ένα ποδήλατο και να φορεθούν ένα άλλο. Μετρώντας την ισχύ εξόδου όπου αρχικά εξέρχεται από το σώμα, το Vector μπορεί να μετρήσει την έξοδο με μεγαλύτερη ακρίβεια και χρησιμοποιώντας ένα ζευγάρι πεντάλ μπορεί να μετρήσει κάθε πόδι ξεχωριστά. Γιατί είναι βολικό αυτό; Λοιπόν, όλα τα σώματα είναι ελαφρώς ασύμμετρα και κάθε πόδι θα παράγει ελαφρώς διαφορετικές μετρήσεις ισχύος, επομένως η μέτρηση της απόδοσης ενός ποδιού και ο διπλασιασμός της μπορεί μερικές φορές να είναι παραπλανητική. Γνωρίζοντας τις παραλλαγές, μπορείτε να προσαρμόσετε την προπόνησή σας ανάλογα για να αντισταθμίσετε. Όντας ένα σύστημα που βασίζεται σε πεντάλ, το Vector μπορεί επίσης να αναλύσει τη διαδρομή του πεντάλ σας. Κάνοντας αυτό, μπορείτε στη συνέχεια να δείτε πώς να κάνετε τα χτυπήματά σας πιο αποτελεσματικά και να αξιοποιήσετε την ενέργεια που κανονικά θα σπαταλούσε.
madison.co.uk
Infocranks
Αν θέλετε να πάτε ολόκληρο το γουρούνι, προτιμήστε τα InfoCranks – που υιοθετήθηκαν από την British Cycling για την απίστευτη ακρίβειά τους. Οι Αυστραλοί κατασκευαστές έχουν καταργήσει τις μετρήσεις ενός βραχίονα στροφάλου και έχουν δημιουργήσει ένα ολόκληρο σύστημα στροφάλου. Έχοντας καταγραφείς ισχύος και στους δύο στρόφαλους, έχετε ακόμη πιο ακριβή ένδειξη από ό,τι, ας πούμε, σε ένα σύστημα όπως το Garmin's Vectors που χρειάζεται να βαθμονομείται αρκετά συχνά. Η πληρωμή αυτού του επιπλέον μεριδίου μετρητών σημαίνει ότι δεν απαιτείται επαναβαθμονόμηση, ανεξάρτητα από το ποδήλατο στο οποίο ενσωματώνετε τους στρόφαλους σας.
infocrank.uk
Οθόνη HRV Ithlete
Το 1977, ο Seppo Säynäjäkangas (ναι, το ξέρουμε, έπρεπε να το γράψουμε!) εφηύρε την πρώτη κινητή συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών στον κόσμο που μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν οι αθλητές καθώς προπονούνταν. Ο Seppo (θα μείνουμε στο μικρό του όνομα) το δημιούργησε ως βοήθημα για την Εθνική Φινλανδική ομάδα Cross Country Ski πριν αλλάξει τη χρήση του από το χιόνι στην άσφαλτο. Από τότε έχει γίνει βασικός πυλώνας για οποιοδήποτε πρόγραμμα εκπαίδευσης. Τώρα η Ithlete στοχεύει να αλλάξει το παιχνίδι με την οθόνη μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού.
Πώς λειτουργεί;
Μέσος καρδιακός ρυθμός 60 bpm δεν σημαίνει έναν μόνο παλμό ανά δευτερόλεπτο – οι παύσεις μεταξύ των παλμών μπορεί να ποικίλουν από μισό δευτερόλεπτο έως δύο δευτερόλεπτα. Η γνώση της μεταβλητότητας του καρδιακού σας ρυθμού (HRV) είναι χρήσιμη επειδή οι μελέτες δείχνουν ότι οι αθλητές που είναι υπερπροπονημένοι έχουν χαμηλότερο HRV – παραδόξως, υψηλότερο HRV υποδηλώνει μια πιο υγιή καρδιά. Η οθόνη Ithlete HRV μετρά το HRV για να σας δώσει μια πιο ξεκάθαρη εικόνα για το πώς πηγαίνει η προπόνησή σας.
Με την παρακολούθηση του HRV σας θα καταλάβετε εάν κάνετε υπερβολική προπόνηση. Αυτό θα σας επιτρέψει να προγραμματίσετε καλύτερα τις περιόδους προπόνησης και αποκατάστασης, ώστε να μπορείτε να χτυπάτε αυτά τα γλυκά σημεία για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Σύμφωνα με τον ιδρυτή της Ithlete, Simon Wegerif, «Λαμβάνοντας μια σύντομη μέτρηση του HRV κάθε πρωί και συγκρίνοντάς το με τη δική σας βασική γραμμή, μπορείτε να δείτε γρήγορα πόσο αναρρωμένοι είστε και επομένως μπορείτε να αποφασίσετε πόσο σκληρά είστε σε θέση να προπονηθείτε εκείνη την ημέρα. Εάν το HRV σας είναι σε καλό επίπεδο, μπορείτε πραγματικά να το κάνετε, ενώ όταν το HRV και η ανάρρωσή σας είναι χαμηλότερα, μπορείτε είτε να αφιερώσετε χρόνο στην αερόβια ανάπτυξη είτε να κάνετε μια ημέρα ξεκούρασης που κερδίζετε καλά. Προσαρμόζοντας τον όγκο και την ένταση της προπόνησης, μεγιστοποιείτε την προσαρμογή ενώ ελαχιστοποιείτε τον κίνδυνο τραυματισμών από υπερβολική χρήση.»
myithlete.com
Ακουστικά Aftershokz
Το να φοράτε ακουστικά κατά την οδήγηση είναι μια πολυετής έντονη συζήτηση μεταξύ των ποδηλατών, αλλά αυτά τα έξυπνα ασύρματα ακουστικά λειτουργούν μέσω οστικής αγωγιμότητας, έτσι ώστε ο χρήστης να μην αποκλείεται από τον θόρυβο του περιβάλλοντος. Δονώντας απευθείας στα ζυγωματικά, ο ήχος εμφανίζεται στο εσωτερικό αυτί, χωρίς τίποτα να εμποδίζει τον ίδιο τον ακουστικό πόρο, έτσι θα εξακολουθείτε να ακούτε αυτό το φορτηγό να γυρίζει πίσω σας. Η χρήση τους με μια εφαρμογή όπως το Endomondo (endomondo.com) μπορεί να μετατρέψει το τηλέφωνό σας σε εικονικό λεωφορείο, να σας φωνάζει χωριστούς χρόνους σε κάθε χιλιόμετρο ή να παρέχει ειδοποιήσεις όταν χτυπάτε μια ζώνη καρδιακού παλμού ή ισχύος. Συμβατό με τις περισσότερες εφαρμογές μουσικής, το Endomondo σάς επιτρέπει επίσης να παίζετε συγκινητικές μελωδίες ταυτόχρονα. Επιπλέον, είναι δωρεάν - ή 4,49 £ το μήνα για την έκδοση premium.
aftershockz-co.uk
Έξυπνα γυαλιά Solos
Όπως το hoverboard, τα αξιοπρεπή γυαλιά εικονικής πραγματικότητας είναι ένα από εκείνα τα μαγικά προϊόντα που μας υποσχέθηκαν ότι είναι προ των πυλών τουλάχιστον από τις αρχές της δεκαετίας του '80. Αν και δεν μιλούμε αυστηρά για ακουστικά εικονικής πραγματικότητας, μια οθόνη επαυξημένης πραγματικότητας όπως τα κομψά Solos από την Kopin είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα – είναι σαν κανονικές αποχρώσεις ποδηλασίας, αλλά με τις μετρήσεις σας να προβάλλονται στους φακούς μπροστά στα μάτια σας. Σε αντίθεση με παρόμοια προϊόντα, οι εγκέφαλοι των Solos βρίσκονται σε μια εφαρμογή ζευγών smartphone, η οποία ελευθερώνει χώρο και ισχύ μπαταρίας. Τα ηχεία στα χέρια και το μικρόφωνο επιτρέπουν ηχητικές προτροπές και φωνητικές εντολές, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε τι εμφανίζεται χωρίς να αφαιρείτε τα χέρια σας από τις μπάρες. Δείτε το solos-wearables.com για περισσότερες λεπτομέρειες.
solos-wearables.com
